Proper mondstukken worden getolereerd, moet goed gewatteerde hoofddeksels en hand wraps beschikbaar voor alle deelnemers in een boks programma. Het is raadzaam om hoge overgoten boksen schoenen hebben, maar waar het geld is een factor, zal lichtgewicht basketbalschoenen suffice.All apparatuur moet goed worden onderhouden, zowel voor de veiligheid van de bokser en het zal geld besparen op de lange termijn ook. Met betrekking tot de ring zelf, maken verschuiving voorzieningen worden zorgvuldig vermeden. Een goed gevuld ring goed omsloten door touwen is een absoluut essentieel.
Toestaan nooit de atleten naar box waar sprake is van een kans op vallen op een harde vloer of tegen voorwerpen die them.Of Natuurlijk kunnen verwonden, goede training begint met een goede workout. Terwijl wat een goede workout is wijd betwist, zijn er een aantal basisprincipes die bijna iedereen eens kunnen worden over. Eerste Ronde Shadow boksen: Een typische training, nadat de jongen is in goede lichamelijke conditie en zijn benen zijn in vorm, zou de volgende zijn. Losdraaien up. Het opwarmen van de spieren. Proberen alle punches.
Second, derde en vierde ronde Boksen, hard en snel werken tijdens de rondes. Volledige ontspanning tussen rounds.Fifth Ronde Shadow boksen. Het vangen van de wind en het krijgen van het hart weer normaal ritme en beat. Uitzoeken welke stoten beste werkte, welke werkte niet en de redenen voor hun failure.Sixth Ronde Ponsen het licht bokszak. Uitstekend voor het slijpen van de ogen, het leren van de handen hoog houden en steeds bedreven in het ponsen fast.Seventh Ronde Meer ponsen het licht bokszak of op het zware zand bag.Finish met lichte body lichaamsbeweging en dash rechtsaf de showers.
It kan blijkt uit het voorgaande, dat ik ben een voorstander van een korte, snelle training in plaats van een lange, gesleurd één. Ik heb altijd geloofd dat een jongen krijgt in een betere conditie voor een kort drie ronde Bout d