De sleutel tot het krijgen van de meest effectieve massage is in het begrijpen van de verschillende technieken van de massage en het bepalen welke de juiste is voor jou. Zweedse MassageSwedish massage is al eeuwen en is een zeer effectieve techniek van massage die diverse slagen gebruikt om een vermindering van spanning en het vrijkomen van giftige stoffen uit het lichaam te bereiken. De technieken van Zweedse massage werken over het algemeen door de bovenste twee lagen van spieren in de rug, waardoor een sessie die zowel zeer ontspannen als versterkend.
Dit is een goede massage gebruikt voor het verlichten van sporadische spierspanning en pijnlijke gewrichten die kan leiden. Het is gedaan met een combinatie van technieken van massage die strelen, zachte opheffing van de spieren omvatten, tappen, trillen en werken duim en wijsvinger in cirkelvormige bewegingen rond de spieren. Deep Tissue MassageThe technieken van deze massage neiging zich te richten op de binnenlagen van spieren en bijzonder gunstig zijn voor chronische spierspanning en pijn.
Deep tissue massage impliceert langzame beroertes, stevig en directe druk, en werken tegen de stroom van de spier. Beroertes kunnen worden aangebracht met de vingertoppen of elleboog tot de gewenste resultaten. Deze vorm van massage is niet zo ontspannend als de Zweedse massage is om te ontvangen, maar de voordelen kunnen worden gevoeld een dag of twee na een sessie en zijn vergaande en effectief. Sport MassageThe technieken in deze massage zijn vergelijkbaar met die gebruikt worden in zowel de Zweedse en diepe weefsel massages, maar de focus ligt op de speciale behoeften van een atleet.
Dit type massage kan effectief zijn voor zowel de professionele atleet en de weekender zijn. Sportmassage kan pre-event massage die werkt op het opwarmen van de spieren en het verminderen van stress die wordt geleverd voor een wedstrijd te nemen. Post-event massage helpt bij het herstel na een intensieve fysieke training te versnellen, en de afvalstoffen uit het lichaam te elimineren