Als je zijn vrij actief is, kan je meer dan 8 glazen hebben een dag om je huid goed gehydrateerd te houden. Echter, als je nauwelijks iets doen tijdens de dag, mag u niet nodig om zo veel als normaal drinken. De algemene regel is om te kijken naar de kleur van je urine als je naar het toilet. Als het een lichtere kleur dan champagne, krijg je genoeg vocht in je, zo niet dan moet je meer water te drinken! Kortom een gezonde voeding is essentieel als je wilt dat een gezonde huid.
Natuurlijk moet je oefenen, en krijg voldoende slaap ook, maar door het hebben van een gezond dieet u bijdragen aan het hebben van een gezonde, stralende huid!