Wist u dat deze veranderingen in voedsel uw huid zal verbeteren?

heidsproblemen, maar de olie erin zijn geweldig voor je huid. Uw huid wordt zachter en helderder uit het toevoegen van twee keer de dagelijkse consumptie van vis naar uw diet.Throw sommige amandelen in uw dag. Als je niet van amandelen, probeer walnoten, cashewnoten, garnalen, of bruine rijst. Deze worden in de volgorde van vitamine E genoemd (amandelen aanzienlijke meer vitamine E dan bruine rijst doet). Sommige natuurlijke oliën zijn nog beter voor vitamine E-gehalte; Dit zijn tarwekiemolie en zonnebloemolie. De balans van de Omega 3 en Omega 6 vetzuren in uw dieet.

Deze olie moet worden afgewogen tegen elkaar om optimaal te werken. Omega 3 is overvloedig aanwezig in: lijnzaadolie, visolie, vis eieren, granen, groene bladgroenten, moedermelk, orgaanvlees (lever, hersenen, etc.), biologische eigeel, pompoenpitten, koolzaadolie, sojaolie, notenolie .omdat van de verwerkingsprocedure die wordt gebruikt in veel van het voedsel eten we vandaag, onze voeding vol omega-6 vetzuren.

Door de aankoop van biologisch geteelde groenten en fruit en biologisch en gras gevoed (indien van toepassing) verhoogde vlees en zuivelproducten, zult u in staat om deze overvloed aan Omega 6 serieus te verminderen in je diet.Your lichaam kan niet deze olie te produceren. Ze komen uit het voedsel dat je eet, dus moet je je bewust van wat je verbruikt om een ​​vrijwel gelijke balans van deze oliën creëren.

Een evenwicht van deze essentiële oliën in uw dieet te bereiken, kunt u drastisch verminderen van de hoeveelheid verwerkt en niet-biologisch voedsel dat je eet, terwijl je ook toevoegen meer van de voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega 3. Door dit te doen, je lichaam en je huid zal verminderen u zegenen met betere prestaties en uiterlijk. Vergeet niet dat er moet een evenwicht zijn en dat je eigenlijk kan tip de schalen en hebben op de overvloed aan Omega 3 als je geen aandacht besteden aan wat je doet.