Lees verhaaltjes voor het slapengaan. Door het lezen van een aantal verhaaltjes voor het slapengaan om uw kind voordat hij of zij slaapt zal helpen om zijn of haar geest te ontspannen. De verhalen zullen helpen om de duisternis van de kamer of de eenzaamheid af te leiden nadat u de kamer te verlaten.
Speel een avond muziek. Opstaan in de nacht is storend en vaak stressvolle. Probeer eens op een aantal zeer rustig, rustgevende muziek voor zowel u en uw baby te kalmeren.
Stel uw klok. Veel mensen slapen meer dan nodig.
Het is perfect mogelijk om normaal te functioneren op zes of zeven uur slaap in elke vierentwintig uur, dus probeer niet in paniek te raken als je het gevoel dat je niet krijgt zoveel shut-oog als je een keer deed!
Line hun buik. Digestive koekjes weggespoeld met warme melk werken als slaaptabletten voor kinderen. Melk is hoog in slaapverwekkend melatonine, zodat het actief helpt kinderen te dommelen.
Vermijd cafeïne en suikerhoudende voedingsmiddelen.
Thee, koffie en suikerhoudende dranken, chocolade, snoep en puddingen, allemaal best vermeden voor het slapen gaan, omdat cafeïne en suiker te geven kinderen een nieuwe uitbarsting van energie.
Slaap lekker. Als je baby de neiging om aftrap van de covers, gebruik dan een babyslaapzak die ritsen en vastmaakt over de schouders om ze warm te houden en ervoor te zorgen dat hun voeten blijven aan de voet van het bed. Controleer de aanbevolen tog (warmte) waarde.
goed slapen tijdens sleepover. Neem een slaapzak te sleepovers om ervoor te zorgen dat uw kind voldoende beddengoed.
Soms zijn er niet genoeg om rond te gaan en je niet wilt dat uw kind om terug te keren uitgeput en het ontwikkelen van een koude na een wakkere, kille nacht.