Het is zeldzaam om een ouder die voortdurende ouderlijke vermoeidheidssyndroom ontsnapt tijdens het eerste jaar van de geboorte van een baby te vinden. En het is niet verwonderlijk, want er is geen andere baan als emotioneel en fysiek belasten als ouderschap, in het eerste jaar. De druk is niet beperkt tot 9 uur per dag en 5 dagen per week, noch is er een lunchpauze of vakantie.
Voor de eerste keer ouders vooral de eerste-time moeder kan zijn haar kracht afgevoerd door borstvoeding en toting rond het groeiende kind, en de stress die inherent zijn van deze nieuwe verantwoordelijkheid, veel te leren, onzekerheid, angsten, problemen op te lossen, en de nacht na nacht van slapeloosheid.
Het goede nieuws is echter dat, in de tijd, als je ervaring op te doen, en de baby begint te slapen door de nacht, zal de vermoeidheid en uitputting geleidelijk vervagen.
Zodra uw lichaam zich aanpast aan de nieuwe vraag, zal uw energie-niveau ook pick-up een beetje
Maar hier zijn manieren waarop u kunt uitputting bestrijden in de tussentijd.
1. Krijg alle hulp kunt u: laat de supermom rol aan de filmsterren, en krijgen alle hulp die je kunt. U kunt betalen iemand om rond te komen en de clean-ups, of weg te gooien het afval. Indien mogelijk bellen met de kruidenier en orde levering aan huis. Dit zal u helpen in deze korte periode, tot u een grip op uw energie te krijgen.
2.
Geef papa een kans: laat papa helpen zo vaak als hij kan, kun je de melk te drukken als u borstvoeding geeft of geef hem een fles als flesvoeding, zodat hij kan helpen met het voeden van de baby. Dit zou ook bouwen begrenzende tussen vader en kind. Leer hem ook de luiers te veranderen, zodat hij niet hoeft te doen op u te allen tijde
3.Go vroeg naar bed. Als de oude gedicht zegt''early naar bed, maakt je sterker en wise'' nou ja ik weet dat je mijn punt nu, maar de waarheid is dat hoe eerder je naar bed gaat, hoe gemakkelijker het zal zijn voor u om te stijgen.
Niet te laat opblijven om de late night show, het nieuws of het surfen op het internet kijken. Zelfs als uw slaap zal worden onderbroken, je tenminste zou hebben gekregen een beetje rust
4.share de klusjes. Niet proberen om alle baby-zorgtaken en huishoudelijke klusjes alleen doen, ze delen onder uw echtgenoot en oudere kinderen (als je die hebt, en ze zijn niet peuters) is .
Deel volgens hun schema's, als de oudere kinderen terugkeert van scholen, kunnen zij hun deel van de klusjes doen, als papa werkt