Het verzorgen van jezelf tijdens de zwangerschap is heel belangrijk. Omdat u de zorg zelf als baby. Nu is dit het juiste moment om uw gynaecoloog, die u alle informatie over evenementen, grafiek van voeding, grafiek van medicijnen zal geven raadplegen, betekent dat elke informatie die je nodig hebt op dat moment. Het betekent niet dat je geen zorgen te maken over iets. Je moet heel voorzichtig zijn over alles wat je eet te zijn, je doet etc.
Tijdens de zwangerschap het allerbelangrijkste is uw dieet. Je moet heel voorzichtig zijn over uw dieet te zijn.
Uw gynaecoloog kan je niet vertellen welk dieet je moet vermijden. Dus je moet spreken met een voedingsdeskundige, die zal u vertellen wat de juiste voeding is voor u op dat moment. Je moet voorkomen dat het eten buiten en buiten eten is niet erg gezond en hygiënisch. Wees zeer bijzonder over het eten, eet een evenwichtige maaltijd. Vooral in de zomer niet buiten te eten want deze keer eten gemakkelijk wordt verwend. Blijf bij de grafiek uw gynaecoloog gaf u en volg de instructies van een voedingsdeskundige.
Hoe moet je slapen 's nachts? In deze tijd van je zwangerschap is moeilijk om te slapen in dezelfde positie. De meeste vrouwen op dit moment kan niet slapen. Maar proberen te slapen aan de linkerkant in plaats van slapen op de rug. Deze positie helpt bij het optimaal zuurstoftoevoer naar uw lichaam.
Tijdens je zwangerschap, proberen om het roken en het drinken van alcohol te vermijden. Roken en drinken zijn zeer schadelijk, niet alleen voor u als voor uw baby. Misschien heb je gehoord ergens dat het drinken van wijn is veilig tijdens de zwangerschap.
Maar het is aan u dat u het te drinken of niet, omdat op dat moment alle soorten van alcohol is gevaarlijk voor uw baby. Soms is de hunkering naar alcohol is erg sterk, maar soms kan je het te overwinnen. Overweeg dan te kiezen voor sap in plaats van wijn. Ook kunt u een milde koffie een keer per dag te drinken, is er geen noodzaak om te zeggen dat wat is de betere keuze voor jou.
Exercise is, moet tijdens de zwangerschap. Ga voor een wandeling elke dag, hoeft u niet te joggen of lopen, gewoon lopen zo snel als je kunt. Soms zal je moe voelt, neem wat rust en opnieuw beginnen.
Yoga is zeer voordelig voor u in dit stadium, het helpt je in de in-en uitademen. Deze oefening is zeer nuttig op het moment van de arbeid.
Lezen is een goede gewoonte en wanneer je een boek leest, lees het luid zodat uw baby kunt horen. Lees altijd boeken, ma