Wat u kunt doen om uw geheugen te verbeteren! Er is een gebruik it or lose it soort situatie als het gaat om uw geheugen. Het is een hersenfunctie dat, tenzij je regelmatig trainen, kunt u vinden dat het niet zo goed als het kon uitvoert. Volg de tips in dit artikel om het meeste uit uw geheugen. Houd uw geheugen vers door het verwijderen van stress. Wanneer u het gevoel gestrest over iets kan het moeilijker worden om omhoog te trekken opgeslagen gegevens. Vind manieren om jezelf te ontspannen voordat u een beroep moeten doen op uw geheugen voor een taak.
Mediteren een beetje aan ontspannende gedachten waarmee je hersenen de informatie die u nodig hebt om toegang te verwerken. Het organiseren van de informatie die u probeert om te studeren. Studies hebben aangetoond dat je hersenen opgeslagen soortgelijke informatie op dezelfde plek. Dus om je studeren inspanning te maximaliseren, wilt u samen proberen en groep soortgelijke dingen als je studeert. Met behulp van een schets te groeperen onderwerpen of subonderwerpen samen kunnen nuttig zijn in de lange termijn. Eenvoudige tellen taken kunnen u helpen uw geheugen te verbeteren.
Beginnen bij 100 en aftellen door 4's. Studies hebben aangetoond dat eenvoudige wiskunde activiteiten uw geheugen zelfs meer dan het lezen van een boek zal helpen. Proberen om deel te nemen aan ten minste één wiskunde activiteit per dag om het meeste voordeel uit deze oefening. Bij het leren van iets nieuw zijn, zoals veel van de zintuigen als je kunt. Er zijn verschillende leerstijlen, en elk maakt gebruik van een andere betekenis aan hun leerervaring te optimaliseren. Tik op een object, associëren met een geur, kijken, en hebben zelfs een smaak die je doet denken aan wat je wilt leren.
Je zult beter bewaren van de informatie. Herinnerend aan de informatie zal gemakkelijker komen ook. Gebruik geheugenopslag technieken en oefeningen om voortdurend daag je geest om meer informatie te behouden. Met behulp van deze technieken en oefeningen, kunt u uw geheugen te verbeteren, terwijl ook het onthouden van belangrijke informatie, zoals telefoonnummers en definities. De lijst met gegevens die u kunt gebruiken voor deze technieken is grenzeloos en kan ook, u helpen bij uw dagelijkse activiteiten. Zorg ervoor dat je aandacht als gericht op het materiaal dat u wilt onthouden.
Als u nog andere afleiding om je heen - muziek, de tv, de kinderen praten, etc. - je geest zal niet in staat zijn om zich te concentreren op het materiaal. Dit zal r