Vitaminen en mineralen voor artritis Pijn Relief

alcium in het lichaam kan inefficiënt zijn en zoals vitamine D bevordert de absorptie worden beide voedingsstoffen best taken together.Vitamin C en andere antioxidanten vitamine C wordt gebruikt bij de vorming van collageen in kraakbeen en het dient als een antioxidant die effectief is voorkomen van ontsteking. Studies hebben gesuggereerd verbeteringen van OA patiënten gemiddeld 152 mg vitamine C per dag geconsumeerd. Andere uitstekende bronnen van antioxidanten bevatten kleurrijke groenten en fruit en donkere chocolade.

Voedingsmiddelen met een hoog calcium bevatten zuivelproducten zoals melk, kaas en yoghurt; calcium verrijkt sinaasappelsap; en broccoli. Vitamine D wordt in zuivelproducten. Omdat in het zonlicht gedurende minstens 15 minuten per dag zonder zonnebrandcrème zal ook helpen met de inname van vitamine D; lichaam maakt vitamine D als het blootgesteld aan sunlight.Food-gebaseerde bron van vitaminen en mineralen zijn beter dan voedingssupplementen, die niet volledig geabsorbeerd door het lichaam. Als uw kind heeft weinig eetlust, echter, kan uw arts voedingssupplementen aan te bevelen.