Steam baden biedt een cardiovasculaire training zonder stress of druk op je gewrichten. Je hartslag zal versnellen 50-75% in een 20-minuten stoombad. Dit gaat een lange weg te versnellen je stofwisseling, waardoor u helpen vet te verbranden. Het is ongeveer hetzelfde als gaan voor een lange wandeling. Sommige mensen zijn onder de opvatting dat stoombaden verhogen uw bloeddruk. Hoewel dit waar is, maar breidt ook uw bloedvaten te compenseren.
In veel opzichten is het stoombad fungeert als een gigantische machine koorts. Hoewel dit klinkt misschien als zo'n beetje de ergste ooit. Als je erover nadenkt, is het eigenlijk logisch. Je bent ziek, is het virus dat maakt je je slecht voelt. De koorts is uw lichaam manier om dat virus te doden. Dus zelfs als je niet ziek voelt, krijgen in een sauna is als een pre-emptive strike tegen eventuele virussen in je lichaam (zie Sauna)
Lose Weight:. Outstanding consumptie van calorieën
It! is gevonden dat het produceren van een gram zweet 0,568 kcal vereist.
De Journal of American Medical Association stelt; "Een matig geconditioneerde persoon kan gemakkelijk zweet van 500 gram in een sauna, het consumeren van bijna 300 kcal, wat gelijk is aan het runnen van 2 ~ 3 mijl. Een warmte-geconditioneerde persoon kan gemakkelijk zweet van 600 ~ 800 kcal zonder nadelige gevolgen. Terwijl de gewicht van het water verlies kan worden teruggewonnen door het drinken van water, de verbruikte calorieën zal niet zijn.
" Aangezien een infrarood sauna helpt bij het genereren van twee of drie keer het zweet geproduceerd in een hete-lucht sauna, de gevolgen voor het verhoogde calorieverbruik indrukwekkend. Ervan uitgaande dat "een sauna", zoals vermeld in JAMA, voor het laatst voor 30 minuten, misschien enkele interessante vergelijkingen worden getrokken. Twee van de hoogste calorie consumeren vormen van oefeningen zijn roeien en marathon lopen. Piekvermogen op een roeimachine of tijdens een marathon verbrandt ongeveer 600 calorieën in 30 minuten.
Een infrarood sauna kan dit effect van "net iets" te vergroten tot maar liefst 250%, door het verbranden van ongeveer 900 ~ 2400 calorieën in een 30 minuten durende sessie.
Inzicht in de infraroodsauna
bekend als infrarood sauna, de infrarood vloerverwarming mechanisme werkt als een warmte-genererende bron die warmte produceert op een lagere, meer comfortabe