Hoewel het gemakkelijk te begrijpen en te leren zelfhypnose, is het belangrijk op te merken dat het niet mag worden uitgeoefend tijdens het rijden of het eten of drinken. Men moet in een stationaire modus en hebben doelgerichtheid te bereiken. Men moet in staat zijn volledige aandacht Garner aan het proces van zelf-hypnose en niet afgeleid door andere act.There drie belangrijke technieken zelfhypnose - visuele beelden, oogfixatie en progressieve relaxatie. Alle drie technieken niet geschikt voor alle individuen.
Bijvoorbeeld, beeldtaal techniek van zelf-hypnose werkt het beste met de mensen die meer dan gemiddeld visualisatie capabilities.Visual beeldspraak hebben is een techniek eist verbeelding van een prachtige plek na het sluiten van je ogen. Je moet in staat zijn om het geluid in die afbeelding plaatsen om te luisteren en eigenlijk alles zien als het gebeurt in de werkelijkheid om je heen. Oogfixatie techniek is geschikt voor mensen die niet in staat zijn om goed te visualiseren, maar beschikken over betere concentratie vermogen.
Deze techniek houdt continu kijken naar een object en proberen te krijgen in de toestand van gedachteloosheid. Progressieve ontspanning techniek houdt langzaam ontspannen delen van je lichaam met behulp van omgekeerde tellen. Men uitgaat van de tenen en bereikt de hersenen gedeelte na elkaar. Deze techniek werkt geweldig voor degenen die zijn beter in staat om het delen van hun body.Some beoefenaars van zelf-hypnose controle suggereren uitschakelen van verlichting en muziek tijdens het beoefenen van zelf-hypnose. Dit is een omstreden kwestie.
Onderzoek heeft aangetoond dat sommige mensen zijn beter in staat om de vaardigheden van zelf-hypnose praktijk wanneer ze lichte muziek en lage wattage lamp in de kamer. Sommige debatten ook woede over de timing van de zelf-hypnose praktijk. Experts suggereren dat de nieuwkomers bij de ideale tijdslot van hun eigen land te vinden. Men kan verschillende timing te proberen in de dag en dan genoegen nem