Als een bokser cant gaan meer dan een paar rondes zonder vermoeiend, dan is een geoefend vijand zal hen neer met patience.The zware zak lijkt een zeer dreunende oefening omdat het afbrandt om de sporter en de grote, zand gevulde bag.Benefits van zware Tassen- Perk up Aerobic Fitness: Professionals nature dragen op hun hoge intensiteit ponsen en bewegen gedurende drie minuten. Sporadisch, zullen weinig mensen de zware zak voor een vijf minuten ronde doos. Dit bespaart zoveel tijd als gevolg van de behoefte aan kleinere hoeveelheid rusttijden, en geeft een grotere training op het geheel.
Hoewel, het vermogen om dit te doen moet worden verstedelijkt loop van de tijd, dus er niet moeten zijn elke haasten naar dit soort training. Om aerobe voordelen te realiseren, is het essentieel om te bouwen tot ten minste twee minuten, en versterken deze drie, als aërobe vermogen increases.- Helpt Vermogen verbeteren: De zware tas was in feite bedoeld voor boksers om hun slagkracht te verbeteren .
Het maakt voor de ideale kans om zich te concentreren op het gebruik van zo veel spieren als waarschijnlijk om een stempel te garanderen wordt gegooid met een ideale techniek en met de grootst mogelijke kracht - de zak raakt nooit meer terug. Rechte stoten, zoals het recht kruis en prod, zal helpen bij het opbouwen van de macht door de schouders en borst, terwijl uppercuts en haken de rug en armen om een beter gebruik maken van extent.- Coördinatie & Core Stability ontwikkelen: Coördinatie heeft duidelijk implicaties voor de manier waarop één beweging, en voert, op een dagelijkse basis.
Boksers, met een grote mate van ervaring op de zware zak, zijn waarschijnlijk uitstekende houding vertonen en bewegen met een zelfverzekerde grace.- helpt bij het verbeteren van de techniek Boksen: Het is duidelijk dat het raken van de zware zak zal boksen techniek te ontwikkelen, op voorwaarde dat alle stoten, en body-bewegingen worden uitgevoerd voldoende. De gedachte is om alles te krap blijven, terwij