Description van ActivitiesStunt
(1): Knie Hang (Hock Hang) Vereisten: De mogelijkheid om de benen te verhogen tot de bar.Description: Van een hangende positie overgrip, flex in de taille en laat de benen door middel van tussen de handen om de benen over te gaan de bar. Het houden van de benen gebogen in de knie, hangen ondersteboven. Om te herstellen, bocht in de taille aan de bar te begrijpen; vervolgens los van de benen en terug te keren naar de staande position.
Safety Voorzorgsmaatregelen: De spotter kan de voeten houden tot zeker van zijn dat de student in staat is het houden van zijn knieën gebogen. De stunt kan in eerste instantie worden onderwezen op de lage horizontale bar of op de parallelle bars.Stunt
(2): Knie Mount Vereisten: de knie te hangen en een kans om te zitten met een been op een laag bar.Description: Van een hangende positie normale grip Trek één been omhoog en passeren net over het aangaan van de achterkant van de knie met de knie gebogen. Door zwaaien het andere been, het genereren van genoeg swing boven de bar te stijgen.
De belangrijke factor in de opkomst gooit de ellebogen boven de bar en longeren naar voren met het hoofd en de borst als hoofd de maximale hoogte aan het einde van de rug swing bereikt. Indien de student wenst op de bovenkant van de lat te blijven, moeten de bar worden verschoven van achter de knie te hoog onder de leg.Safety Voorzorgsmaatregelen: Een stand-by spotter moet helpen de deelnemer behouden evenwicht terwijl boven de bar bij stil houden de benen .Stunt
(3): Knie CirclePrerequisites: Knie mount.
Description: Na het uitvoeren van een knie monteren op boven de bar, keren de greep, til het lichaam en haak de voet van de gekoppelde been achter de vrije been; houden beide benen zo recht mogelijk, en uit de buurt van de bar te duwen, naar voren leunen om te gaan voor de stunt. Als het lichaam begint te stijgen, buigen in de taille en trek in meer dan de bar.Safety Voorzorgsmaatregelen: Een stand-by spotter moet aanwezig zijn