Top 10 Denkstrategieën Om Equestrian Fear Verban En Boost Paardrijden Confidence

One wat ik tijdens mijn strijd hebben geleerd om tot een betere ruiter is zeker niet te onderhandelen: Wat het ook is dat je wilt bereiken met je paard en uw rijden, is er een fundamenteel concept moet je accepteren in al zijn complexiteit: je moet oefenen je geest met evenveel ijver als je je lichaam uit te oefenen.

Er is een grote verscheidenheid van mentale oefeningen ter beschikking van het denken rijder: geestelijke repetitie, verankering, vindingrijk staat inductie, het uitroeien van beperkende overtuigingen met affirmaties, reframing, perceptuele positionering en nog veel meer ten minste één aan elke rijder passen, hoewel de meeste rijders wilt gebruiken hun eigen combinatie van technieken. De volgende tien zijn enkele van de grootste vertrouwen boosters voor paard riders.1. Begin met het accepteren van jezelf precies zoals je bent. Je bent goed genoeg precies zoals je nu bent.

Dat betekent niet dat er geen ruimte is voor verbetering, alleen dat je bent volkomen aanvaardbaar in welke staat of conditie je nu bent. En terwijl u bij het bent, geef je paard een pauze en accepteren hem ook, net zoals hij is now.2. Mentale rehearsalAthletes overal gebruiken deze techniek voor te bereiden zelf vormen wedstrijden. Imagining en fine tuning elke stap van hun prestaties resulteert in een drastisch verbeterde outcome.3. Het installeren anchorsAn anker is een prikkel die een bepaalde gemoedstoestand genereert.

Bijvoorbeeld, het aanraken van een duim een ​​wijsvinger terwijl de teugels kon een anker, dat voel je je zekerder in het zadel zijn. 4. JournalingKeeping een dagboek of een opleiding kan een krachtig vertrouwen booster. Als je het gevoel alsof je training nergens gaat, kunt u teruggaan naar het verleden successen kijken naar jezelf eraan te herinneren dat men voelen zich vaak ontmoedigd net voor één de grootste breakthroughs.5. Hypnose De kracht van suggestie om de onderbewuste geest kan niet worden verwaarloosd.

Ik geloof dat het een essentiële aanvulling op het denken rijder mentale toolkit.6. Praktijk GratitudeBe dankbaar voor alles wat je tot nu toe hebben bereikt, hoe klein en onbeduidend een doelpunt was. Krijg een dankbaarheid attitude.7. Doel settingYour zelfvertrouwen, bewustzijn, het vermogen om te communiceren met paarden en mensen, energie en geluk kunnen allemaal worden versterkt door het gebruik van het stellen van doelen.

Dit type van het opbouwen van vertrouwen kost tijd, maar het gevoel van voldoening als je bereiken dat ongrijpbare ster