Deze regels zijn gemaakt voor de officiële voetbalcompetitie, maar ze moeten ook worden gebruikt in informele games.Safe VenueOf Natuurlijk, als je sport spelen, moet je naar een veilige plek om te spelen te kiezen. Als je aan het spelen bent ruw contact sporten zoals voetbal, het is het beste als u ervoor kiest om te spelen op een grasveld. Het zal niet helpen als je speelt op beton, want als een ongeluk gebeurt, vallen op de koude, harde beton zal alleen de val harder.Body MechanicsWhen sporten, moet u in dienst wat heet "body mechanics".
Lichaamshouding maximaliseert potentieel van uw lichaam te bewegen, zelfs als het minimaliseert de stress dat het sustains.For bijvoorbeeld bij het springen, zorg ervoor om te buigen of buigen je knieën om de kans van gezamenlijke dislocatie te verminderen als je landt. Leer alles over de technieken die kunnen maken vallen gemakkelijker en minder ernstige op uw body.Constant AwarenessAlso, als je sport spelen, moet je voortdurend bewust zijn van wat er gebeurt om je heen. Het zal niet helpen als je niet samen te werken met uw teammates.
For Bijvoorbeeld, als twee van u proberen om de bal te vangen, let of u misschien crashen in elkaar. Als je van plan iemand om u te pakken, proberen te ontwijken. Ontwijken is veel beter dan geraakt sinds de laatste leidt tot injuries.Muscle StrainingIt het onvermijdelijk dat je spieren zal beginnen pijn te doen wanneer je speelt. Spierpijn is vaak normaal, maar dat betekent niet dat je hebt om het te negeren. Speel nooit door de pijn, omdat het je conditie zal verergeren. Neem een pauze wanneer uw spieren beginnen kwetsen. Rust het lichaamsdeel dat doet pijn.
Het zal ook helpen als je het te verheffen. Bijvoorbeeld, als je been doet pijn, steun het op een kussen of two.It's volkomen begrijpelijk te willen terug in het spel te krijgen nadat u een blessure vooral als het een belangrijke wedstrijd hebben opgelopen. Maar je moet niet vergeten dat de veiligheid altijd voorop. Als je nege