Zelfs wereldberoemde Sterkte coach Mike Boyle spreekt van verliefdheid met de squat en niet wilde het schroot met spelers die klaagde over pijn in de knie van kraken. Blijf enkele en speel het veld als het gaat om de selectie uit te oefenen. Youll blij zijn u deed. Een ander groot punt Jimmy maakte was het belang van de weg te blijven van plyometrische oefeningen wanneer in het seizoen. In het seizoen al basketbal atleten springen veel te veel.
Waarom zou u hen vragen voor 20-40 meer sprongen tijdens plyo werk? Krijgen dan in het gewicht kamer om hun kracht te houden die kunnen afnemen tijdens het seizoen. Dan in de off-season werk op de macht ontwikkeling. Natuurlijk is er keerzijde aan die voor weekend krijgers zoals ikzelf. Ik niet de praktijk van alledag en te spelen pick-up games 3-5 keer per maand. In dit geval is het zinvol om plyo werk te gebruiken om je lichaam voor te bereiden op de eisen van het basketbal.
Mike Robertson gechipt in op een ander over gekeken onderdeel van verticale opleiding of een opleiding voor die kwestie. En dat mijn vriend is mobiliteit training. Mike gewezen: Als u verticale sprong training googlen youll krijgt duizenden hits gericht op kracht en plyometrische training. Maar mobiliteit is een kritische factor veel raak op en dat is een grote fout. En dont maken de fout te denken mobiliteit dezelfde flexibiliteit. Mobiliteit is de mogelijkheid om uw flexibiliteit te gebruiken terwijl je beweegt.
Als je niet kan bereiken bepaalde posities in maakt het een stuk moeilijker om uw prestaties te maximaliseren. Mobility training zal u helpen om dit te bereiken en toch nog beter is dat je het kunt doen als een warming-up en met een minimum aan tijd.
De opkomst van Filippijnse Boxing