In sporten, zijn er twee typen verwondingen die kunnen gebeuren: cumulatief en acute. Cumulatieve letsels zijn verwondingen die je krijgt als je te veel van een sport als golf spelen. Na verloop van tijd, repetitieve bewegingen eindigen kwetsen van uw gewrichten en spieren. Dan, als je niet voor jezelf zorgen, je op een dag vind je jezelf met een blessure en niet in staat om helemaal te spelen. Anderzijds, een acuut letsel is een plotselinge verwonding. Misschien kunt u swingen op de bal en je schouder springt niet op zijn plaats, of je rug wordt gegooid out.
There zijn bepaalde dingen die je kunt doen om zowel cumulatief en acute golf blessures te voorkomen. Cumulatieve verwondingen te voorkomen, is het belangrijk dat u uitstrekken voordat zelfs stapt uit op de green. Zorg ervoor dat u ontspannen en los te komen van al uw spieren en gewrichten. Neem ten minste tien minuten voor uw golf spel om een aantal fundamentele, eenvoudige stretchoefeningen te doen. Het is ook een goed idee om uit te strekken na uw golf spel ook. Dit zorgt ervoor dat je spieren en gewrichten hebben een kans om weer te ontspannen.
Stretching een tweede keer zal ook helpen om te voorkomen dat u steeds pijn in bepaalde gebieden in de komende dagen. Als je merkt dat je met een klein beetje pijn in een bepaald gebied, maar het is niet slecht genoeg om je te stoppen van het spelen, beseffen dat je het begin van een cumulatief letsel kan hebben. Het is zeer belangrijk dat u pijn in de gewrichten of tederheid, elke vorm van zwelling, gevoelloosheid, of een verminderd bereik van de beweging nooit niet negeren. Als een van deze dingen gebeuren - zelfs in kleine hoeveelheden - het is belangrijk dat u een arts te raadplegen.
Het negeren van de situatie en de voortzetting van golf te spelen zal een kleine blessure te maken in een grote. Als u een acuut letsel te krijgen, terwijl het spelen van golf, moet u onmiddellijk hu