ichaam, behoud van een goede lichaamshouding en het hebben van een positieve attitude.3) Tijdens de training, bewegingen te vermijden door een deel van uw lichaam die kunnen vertragen uw forward beweging. Dit omvat geen diepe schoppen en minimale beweging van het hoofd. 4) Om de snelheid van uw zwembad te verhogen, interval training is een must. Roteren getimede proeven met zeer korte, middellange en lange rust. Een populaire oefening is de 2000 ladder, die bestaat uit 400, 4x100; 300, 4x75; 200, 4x50; 100 en 4x25.
5) Doe een georganiseerde groep te zwemmen met die uiteindelijk zal duwen u naar een hoger niveau van de concurrentie, gevuld met een extra boost van vertrouwen en aanmoediging. 6) Overweeg het gebruik van de vinnen tijdens de training om calorieën te verbranden, het versterken van de benen, verhoging van de snelheid en een beroerte te verbeteren.
