De waarheid is dat terwijl melkzuur doet stijging in vermoeidheid en doet veroorzaken het brandend gevoel in de spieren, is het niet leiden tot vermoeidheid. Je spieren produceren melkzuur, die dan naar uw lever wordt gestuurd om te worden verwerkt tot meer energie. De vermoeidheid veroorzaakt door de ophoping van protonen in de spieren. Deze protonen zijn het eindresultaat van de afbraak van glycogeen dat brandstoffen de spier terwijl u exercise.
Myth # 2 Lift Gewichten langzaam, het s veiliger! Wanneer herstel van de patiënten zijn vaak geïnstrueerd om de oefeningen langzaam en zorgvuldig uit te voeren. Dit is zo dat ze scholen hun zenuwen en spieren. Sommige trainers kreeg dat idee dat het veiliger was om dat te doen en dacht dat het het risico van injury.In werkelijkheid zou vermijden, zolang je de controle van uw bewegingen tijdens het neerlaten en het verhogen van de acties, je won t stel jezelf voor de schade.
Toch moet herhalingen sneller worden uitgevoerd, waardoor de spieren te bewegen product meer snelwerkende spiervezels, die cruciaal zijn voor de echte wereld situaties. Als u wilt echte winsten en betere spieren, lift met snelheid te produceren beter spier mass.Myth # 3 lichtere gewichten, meer herhalingen evenaart Beter Spier ToneMany bodybuilders begonnen met lichtere gewichten en meer herhalingen vlak voor een wedstrijd. Zij geloven dat de meer herhalingen ze doen, hoe meer calorieën ze verbranden. Ze wilden om vet te verliezen en zo mager als possible.
In werkelijkheid, alles wat ze moeten doen is het combineren van hun werken meestal met low carb en calorie diëten. Dit is wat goed is voor de snelle vet verlies. Minder vet die de spieren inderdaad maakt de spieren kijken meer afgezwakt. Als je echt wilt meer spieren, meer tillen, bouwen grotere spieren, en verliest de flab dat s verbergen them.Myth # 4 Trein Tot Mislukking voor Beste ResultsSome bodybuilders begon dat hard trainen aannemen