Houd uw klanten Coming Back door te weten The 5 Training mythen!

bouwt spier, als je de trein tot je instorten , moet het nog grotere muscle.In werkelijkheid te bouwen, het is niet bewezen dat in te gaan op mislukking is van cruciaal belang voor de beste winsten. Case in point: Bouwvakkers, metselaars, weg bemanningen, en andere harde werkers. Deze werken allemaal hard en dragen van zware lasten. Nog niet één van hen draagt ​​deze belastingen tot volledige vermoeidheid en instorten. Het nemen van uw routine op het punt van de zwaarste tot lichtste gewichten en tot je niet meer kan optillen zal draag alleen je uit en misschien maak je opgeven.

Je spieren moeten iets om voor te werken, dus gewoon blijven pushen hun totale grenzen in termen van een hogere gewichten en meer herhalingen. De hoeksteen van de spiergroei is progressief overbelasting. Niet onder load.Myth # 5 Getting Pumped Winsten MusclePeople merkte een zwelling van de spieren als ze uitgevoerd meer herhalingen met weinig tot geen rust tussen de herhalingen. Ze dachten dat dit betekende dat ze werden steeds groter muscles.In werkelijkheid, zoals je spieren rekken en krimpen tijdens uw workouts, worden ze gezwollen met bloed. Dit veroorzaakt een tijdelijke zwelling.

Het is slechts een weerspiegeling van hoe lang uw spieren onder de spanning zijn geweest tijdens het werk uit. Niet hoeveel spieren je bouwt. Door hen weinig rust tussen de sets, kunt u pompen je spieren. Zodra u rust en de bloeddruk daalt, zo zal de zwelling. Het doesn t bedoel je spieren zal groeien. Dit zal alleen maar leiden tot spiervermoeidheid en, indien meer dan gedaan, kan leiden tot een spierblessure. In plaats daarvan, maken gebruik van zware gewichten en bouwen beter met een progressieve belasting en een betere rust tussen sets.There zijn meer mythes die er zijn.

Voordat u koopt in hen, kijken om te zien of ze wetenschappelijk bewezen kunnen worden. Don t zijn te snel mythen te accepteren, ze don t altijd leiden tot een betere winsten. In feite kunnen ze eigenlijk soms leiden tot ernstig letsel. Het maakt t uit wie iets dat lijkt waarschijnlijk een wonder voor uw winsten zijn vertelt, zijn de kansen zijn allemaal versterkte hype. Het zou de moeite waard al uw inspanningen om het te onderzoeken en uit te vinden van de waarheid.