Vrouwen die hormonen voor vijf jaar of meer duren zijn zo veel als vier keer meer kans om een been te breken in het jaar nadat ze stoppen dan een vrouw van dezelfde leeftijd die nooit heeft hormonen. Vrouwen die een betere botten met groene bondgenoten en lichaamsbeweging te bouwen voeden het bot cel schepper cellen osteoblasten. Hormoon of oestrogeenvervanging genomen als menopauze begint en bleef voor de rest van je leven wordt gezegd dat postmenopauzale fracturen te verminderen met 4.060 procent.
Frequente loopt u niet eens nodig om te zweten en een dieet hoog in calciumrich groene bondgenoten ten minste 1500 mg per dag is aangetoond dat postmenopauzale breuken te verminderen met 50 procent. De eerste is duur en gevaarlijk. De tweede goedkoop en gezondheid bevorderen. Het is gemakkelijk om te zien waarom meer dan tachtig procent van de Amerikaanse vrouwen gewoon geen hormonen zeggen. Het is nooit te laat om een betere botten te bouwen en het is nooit te vroeg. Uw beste verzekering voor een fracturefree strongboned cronehood is om beter botten te bouwen voor de menopauze.
Hoe meer lichaamsbeweging en calciumrich groene bondgenoten je in je jonge jaren het minder youll moeten zorgen te maken over als je ouder wordt. Een vrouw is de helft van alle sponsachtige bot ruggengraat pols shell ooit verliezen door de leeftijd van 50, maar zeer weinig van de dichte heup kant onderarm bot verloren. Aandacht voor botvorming in elke fase van het leven is essentieel er is geen moment dat je te oud bent om gezonde nieuw bot te maken. Amerikaanse MD Osteoporose is veel minder vaak voor in landen die het minst calcium verbruikt. Dat is een onomstreden feit. T. C. Campbell PhD.
Nutritional Biochemistry BStep 1Collect InformationB Calcium is zonder twijfel de meest belangrijke mineralen in je lichaam. In feite maakt het calcium van meer dan de helft van het totale gehalte aan mineralen van je lichaam. Calcium is van cruciaal belang voor de regelmatige kloppen van je hart je stofwisseling het functioneren van uw spieren de