De Choy stijl werd onderwezen aan hem door Choy-Kau. Vervolgens, na een verblijf van drie jaar in de tempels hij blootgesteld zijn eigen school in Canton. in 1915 Gen. Lee-Fook-Lam benoemd Chow-Lung een instructeur in het Chinese leger.
Chow Gar is een korte afstand vechten proces vanaf de Zuidelijke Shaolin, en is een vorm van Zuidelijk Praying Mantis, dat is een van een aantal van de Chinese krijgskunsten. Het is een beangstigend stijl met de nadruk op korte afstand vechten.
Deze verworvenheden zijn ontwikkeld door gebruik te maken van een reeks van trainingstechnieken aka Chongs en gungs, die naar voren zijn gebracht over meerdere eeuwen. De Basis Bewegingen van Chow Geep Er zijn ook 20 basisbewegingen, bestaande uit een of 3 beweegt, deze staan bekend als San Sau. zij zijn; * Bow Chong (cover kant, wat betekent dat in te pakken) * Gau Choi (hamer vuist naar beneden te komen) * Cye Sau (afbuigen) * Doa Sau (voorjaar hand) * Narp Sau (haak hand) * Got sau (bezuinigen hand) * Saw Sau (lock hand) * Chum Chung sau (zinkend elleboog hand) * Yong Sau (opwaartse kant te bereiken) * Chuen sau (Transmit hand) * Larp sau (rukken hand) * Mut sau (sweep hand) * Kum la Ja Jook (grijpen en houdt de hand) * Kwor sau (cirkel over hand) * Yui Sau (Schud hand) * Pai Kui (snijden hand) * cheet Jeung (snijden palm) <
* Lau Sau (Lekkende hand) * Dun Chung (back elleboog) * Ngai Chung (Forward elleboog) * Jin Sau (schaar hand) Er zijn 16 meer.
Chow Gar vormt Er zijn veel verschillende vormen in de Chow Geep systeem, deze zijn een handvol van het meest gewoonlijk geleerd: * Sarm Bo Jin (3 stap pijl) * Gau Si Mun sau (9 zoek handen) * Mo Ying Sau Chor Kui (kraken van de brug) * Bo Sim Sau (zoeken insect hand) * Gen Tung Gen Sau Lin Wa zeggen (schrik macht hand) * Poon Loong keok (vliegende draak been) * Yau Loong Sau (zwemmen draak handen) * zeggen Mun Sau (vier poorten hand) * Bic Saan (tillen berg) De oprichter van de Chow Geep Praying Mantis krijgskunst was Chow Ah Naam.
Hij had vele jaren doorgebracht in de Shaolin klooster (Sil Lum Jee) het benutten van de lichamen verborgen krachten, door de Shaolin geheime training oefeningen. Deze speciale vaardigheden en methoden werden geschonken aan personen die enorme martial vaardigheid en intuïtie liet zien, en Chow Ah Naam was een van die zeldzame mensen. Vanwege zijn ongelooflijke vaardigheid, de hal van Shaolin werd gegeven aan hem om deze elite kunst te onderwijzen.
De korte afstand kracht die hij gema