Belangrijkste Vitaminen voor Hair Growth

en en te voorkomen dat de aankoop voorverpakte voedingsmiddelen. En, indien mogelijk, proberen om biologische voeding te kopen om ervoor te zorgen dat het voedsel dat je eet niet besmet en geladen met kankerverwekkende pesticiden en chemicaliën. Voedingsmiddelen die niet de biologische keur niet bloot kan worden onderworpen aan genetische manipulatie en trekker bijwerkingen zoals haaruitval.

Vitamine # 2: Beta caroteen

Als je serieus bent over het handhaven van een gezonde haardos zijn, zorg ervoor dat je genoeg krijgt beta-caroteen in uw dieet.

Een grote bron van beta-caroteen is wortelen, rapen, zoete aardappelen, pompoen, en spinazie. Probeer het eten van wortelen als snacks. Dit zal je helpen gewicht te verliezen en je haar groei te stimuleren. Wortelen opgaan in grote smoothies en spinazie doet ook. Gooien ze in wanneer je kunt.

Vitamine # 3: Vitamine C

Als u onlangs opgemerkt hebben meer haar vergieten of haaruitval, zorg dan dat je eet meer citrusvruchten dat vitamine C.

Sinaasappels bevatten, limoenen, grapefruits, en mandarijnen bevatten ton van vitamine C, dat zal helpen bij het opbouwen van uw immuunsysteem en het beperken van de progressie van kalende bij zowel mannen als vrouwen. Vitamine C bestrijdt kaalheid bij het repareren van beschadigde weefsels en hoofdhuid littekens op de hoofdhuid. Vitamine C vermindert ook de hoofdhuid jeuk en maximaliseert follikel productie

vitamine # 4:.

Vitamine E

Als je haar groei stagneert en nooit groeit, moet u ervoor zorgen dat u het eten van voedingsmiddelen die veel bevat Vitamine E Vitamine E verhoogt de hoeveelheid zuurstof en voedingsstoffen geleverd aan het haar. Eet meer taro wortel, abrikozen, spinazie, basilicum, amandelen, en eiwitten. Uw bloed transporteert voedingsstoffen direct naar al uw haarlokken. Hoe meer voedingsstoffen je haar krijgt, hoe meer dat de nieuwe haren ontkiemen van je hoofdhuid

Vitamine # 5:. Vitamine B5

DHT is verantwoordelijk voor mannelijke en vrouwelijke kaalheid.

Als je eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B5, dan kun je de verschrikkelijke gevolgen van DHT te bestrijden. Broccoli is zeer eenvoudig om te koken en is geladen met B5. Probeer het eten van meer lommerrijke groene salades voor de lunch. Nemen meer squash en paddestoelen in uw dieet om het effect van DHT op uw hoofd van haar te keren. En zorg ervoor dat aan te vullen met kruiden vormen als B5 is een warmtegevoelige vitamine. Warmte zal de biologische beschikbaarheid van