Een gloeiende en charmante huid is een teken van schoonheid en gezondheid. Ieder houdt van een stralende huid hebben en ze gaan immers huidverzorgingsproducten op een charmante gezicht te behouden. Er is geen twijfel dat huidverzorgingsproducten helpen een groot deel in het terugbrengen van de oude charme. Echter, de meeste van de tijd die mensen kijk maar naar de huidverzorgingsproducten voor een stralende huid en geven weinig belang aan andere aspecten. Eén zo'n aspect dat mensen vergeten vaak eten. Een gezonde voeding betekent een gezonde huid.
Een gezonde voeding helpt veel in het terugbrengen van de oude charme.
Wat wordt bedoeld met gezonde voeding? Een gezonde voedsel bevat wat de juiste hoeveelheid vitamines, eiwitten, vetten, vetzuren, vezels, mineralen, aminozuren, antioxidantia, koolhydraten en andere voedingsstoffen.
zaden, vruchten, groenten, granen, melk, noten en oliën zijn god voor het houden van de huid gezond. Al deze geven de huid de benodigde voedingsstoffen.
Als we kijken naar huidverzorging, de rol van antioxidanten kan niet worden genegeerd.
De anti-oxidanten helpen bij het wegwerken van de vrije radicalen en dode cellen, die helpen bij het geven van een gloed op de huid. Zwarte bessen, bramen, zwarte druiven, bosbessen en açai-bes is bekend dat krachtpatsers van anti-oxidanten zijn.
Vitamine E is ook nodig voor de strijd tegen vrije radicalen en ook voor het voorkomen van de vorming van lipofuscine. Koolzaadolie en zonnebloemolie rijk aan vitamine E.
Naast vitamine E, worden andere vitaminen, zoals B12 en A ook vereist voor de gladheid van de huid.
Het gebrek aan vitamine A leidt tot droog en gebrek aan vitamine B12 leidt tot scheuren. Dierlijke lever, ei, levertraan, melk, boter en fruit zijn rijk aan vitamine A. Vitamine B2 is aanwezig in melk, dierlijke lever en ei.