3 tips wat u moet weten over het voorkomen van acne Breakouts

Het voorkomen van acne is eigenlijk niet alleen voor tieners, maar ook voor volwassenen. Anders dan veel mensen denken, kan iedereen ervaren acne op elke leeftijd. Het is echter het meest algemeen gebeuren tieners vanwege de onbalans hormoon. Natuurlijk, dit is gewoon onderdeel van tienerjaren

Hier zijn de 3 tips die u moet weten voor het voorkomen van acne.

1. Verander uw dieet om een ​​gezond dieet. Gezonde voeding is een must voor een gezond leven en om acne te voorkomen. Om een ​​gezonde huid hebt, moet je groenten en fruit te consumeren.

Eet groenten en fruit voor snacks in plaats van uw gewone chips of patat. U moet ten koste van alles voorkomen dat het eten van junkfood. Je moet ook voorkomen dat het eten proces voedsel.

2. Drink meer water per dag. Je nodig hebt om meer water per dag te drinken. De minimumeis is 8 glazen 8 ounce glas per dag. Water is goed voor het verdrijven van gifstoffen uit je lichaam en het verhogen van je stofwisseling. Om een ​​acne vrije huid te behouden, moet u veel water te drinken.

3. Consumeren voedingssupplementen en multivitaminen.

Voedingssupplementen en multivitaminen kan helpen bij het voorkomen van acne. Het werkt door te helpen uw dieet om efficiënter en effectiever te werken. Onder de essentiële vitaminen voor huidverzorging zijn:

Vitamine A - Vitamine A is in staat om de groei te stimuleren en is van vitaal belang voor onze huid en gezondheid van het oog. Als u liever vitamine A hebben natuurlijk, dan voedingsmiddelen zoals tomaten, citrusvruchten, wortelen en geel squash zijn goede bronnen van vitamine A.

Vitamine B - Vitamine B zal helpen voorkomen huidontsteking

> Vitamine C & E - Vitamine C & E kunnen helpen beschermen ons lichaam. Hun antioxiderende eigenschappen zijn ook van vitaal belang om onze huid gezond te maken

Zink -. Zink antioxiderende eigenschappen voor het maken van onze huid gezond bevatten. In aanvulling daarop is het ook essentieel voor de goede werking van ons immuunsysteem.

Maar multivitaminen mag geen vervanging consumeren gezonde voedingsmiddelen worden. Te veel consumptie van vitamine is zeer gevaarlijk en kan giftig zijn.

Je nodig hebt om te overleggen met een arts voorafgaand aan het nemen van supplementen of multivitaminen voor het voorkomen van acne.

Als je dit artikel nuttig vinden en nog veel meer informatie over het voorkomen van acne, bezoek Acne Cure opties waar je meer kunt vinden over acne en de methode om uw acne te genezen in 3