Waarom u niet "killer abs" of dat "6 pack" Maag Muscle groepen?
Buikspier is anders dan gewone spieren nodig hebben.
U kan niet wat ik ga aan te bieden aan u recht in het gezicht hier. Maar ik geef het je toch. Dus hier gaat. Hoor voorzichtig op.
Het is mogelijk dat u zult doen een ontelbaar crunches per dag, dan is een andere een ander miljoen been fokkers, maar zo lang als er een laagje vet maskeren je buik, je zult op geen enkele wijze zie je buikspieren, want het is gevoerd door de blubber van vet.
In werkelijkheid, zal uw taille blijken te groter omdat je toevoegt spierweefsel onder de vetten! Dus in plaats van het krijgen van een slanke taille en het tentoonstellen van uw buikspieren, zult u een grotere taille en dikkere love handles te hebben. Krijgen nu dit recht. Er is niet zoiets als spot reductie! Zodra het vet uit zijn, zal je buikspieren te laten zien. Dat beloof ik je. Het is gewoon zo simpel om je buikspieren te geven. Verlies vet! Dat is alles.
Mythe 2
U moet coachen je buikspieren elke dag.
De regels van het gewicht coaching staat dat het is het beste om je spieren te geven op zijn minst , een dag van rust om te herstellen en dit is van toepassing op je buikspieren ook. In plaats van te werken je terug op een regelmatige basis, doen ze elke andere dag en zelfs slechts 3 keer per week. Zij hebben behoefte aan een pauze vergelijkbaar met de rest van je lichaam. De truc is om hen te trainen harde
Mythe 3
c) Gewichtheffen om spiermassa op te bouwen -. Construct spieren om vet te verbranden en spieren volledig verdwijnen meer calorieën uit je maaltijden voor energie.
Gewichtheffen zal ook bieden u een mooi afgezwakt lichaamsbouw en helpen je buikspieren te laten zien.
Er is niet zoiets als spot reductie. Mensen gaan ervan uit dat als je vet afzettingen op je buik, het uitoefenen van de spieren achter de vetten te laten verdwijnen. Maar ze veronderstellen verkeerd. Je may't elimineren de vetten meer dan een spier door herhaaldelijk de uitoefening van deze lichaamsbouw deel. De enige methode om vetten uit je buik te branden is thru langdurige trein en een gezond, caloriearm dieet.
Fable vier
Overmatig herhalingen nodig zijn om winst te maken.
Zoals je hebt eerder leren, abs zijn vergelijkbaar met elke andere spier in je lichaam. Betekent, moet u uw buikspieren te bereiden op dezelfde wijze als de rest van uw spiergroepen. Sterkte positieve aspecten te maken met je buikspieren, moet je je spier