Is uw werk veroorzaken van slaapdeprivatie? - 7 Mogelijke Ways

en? Werken op de bank met uw laptop terwijl het proberen om deel te nemen in familie de tijd is niet effectief voor een van beide activiteiten. En hoe verleidelijk het is om te blijven werken in de rust van de nacht in te halen op wat je niet compleet uit je dag voelen! Om de overgang van het werken op de computer om in slaap te vallen kan ook moeilijk zijn, wat resulteert in een nog later beginnen te sleep.UNHEALTHY EATINGWorking lange uren en niet het nemen van pauzes gedurende de dag kan leiden tot te veel tijd tussen de inname van voedsel en slechte voedingskeuzes.

Late zakelijke diners of diners met cliënten kan een zeer volle maag bedoelen als u naar bed. Dit kan een negatief effect hebben op de kwaliteit van uw sleep.LACKOF EXERCISEExercise wordt vaak vergeten, met niet genoeg tijd of energie over na het werk eisen wordt voldaan. En het uitoefenen van te laat in de avond kan het moeilijk maken om te slapen. Opstaan ​​vroeg genoeg in de ochtend uit te oefenen kan een echte uitdaging zijn als je niet genoeg slaap tijdens de night.

If een aantal van deze factoren zijn van invloed je slaap, kunt u zoeken naar oplossingen die u kunnen helpen bewegen in de richting van het nemen van betere zorg voor jezelf. Over een periode van tijd, de gevolgen voor u van slaaptekort opgebouwd en kan een veelheid van fysieke, mentale en emotionele problems.If u werknemers veroorzaken, zich ervan bewust dat deze uitdagingen aan hun slaap en andere zelfzorg kan zeer nadelig is voor hun productiviteit en aanwezigheid op de baan.