Get Fit en plezier hebben met Cardio

tussen sessions.6. Varieer uw training. Als u verveeld met de cardio routine, zul je geneigd om het op te geven zijn. Vermijd verveling met verschillende vormen van cardio, zoals vechtsporten, roeien en lopen. Hou het leuk en exciting.7. Varieer de intensiteit van je training. Hoge intensiteit cardio moet worden gedaan voor ongeveer veertig procent van de sessie, en matige intensiteit cardio is het best nadat je halverwege bent door de routine. Niet eindigen op een hoge noot, maar de oefening in een traag, gemakkelijk tempo voor de laatste tien procent van je cardio sessie.

Dit zal helpen om de conditie van uw spieren om te stoppen met het uitoefenen van te veel effort.8. Weeg uw opties. Als u van plan om zowel cardio en gewichtheffen te voeren, moet u altijd onderhouden een interval van 8 uur tussen de trainingen. Je spieren moeten voldoende rust om bij te blijven met alle activiteiten van het leven. Vergeet niet om uw lichaam te voeden met de vloeistoffen en voedingsstoffen die worden gebruikt, terwijl u werkt out.Following deze tips maakt het makkelijker om je conditie en uiterlijk te verbeteren. Binnenkort zal je zelfvertrouwen en eigenwaarde ook stijgen.