Researchers in Finland onderzocht een groep van bijna 800 werknemers voor 28 jaar. Hun studie toont aan dat uit hun onderdanen, die niet de tijd om te herstellen van hun werkweek in het weekend te vinden waren meer kans om uiteindelijk sterven aan hart- disease.The theorie, zoals verteld door Dr. Mika Kivimäki, de leider van het onderzoek, is als volgt: Als mensen niet in staat om periodiek ontspannen of in het weekend, kan plaques te bouwen in de slagaders (grote kanalen die bloed gepompt), wat leidt tot verstoppingen (slecht), die bijdragen aan mogelijke hartaanvallen en of beroertes (gevaarlijk en vaak dodelijke), een hoogtepunt van gebeurtenissen in het medische veld als onderliggende atherosclerose bekend.
Dit kan jaren duren opbouwen, en er zijn veel factoren die bijdragen aan hart- en vaatziekten. Echter, deze studie niet de gebruikelijke verdachten die leiden tot hart-risico's rekening te houden zoals cholesterol, hoge bloeddruk, roken, inactiviteit, of geestelijke en emotionele belasting, zoals stress of depression.I'm geen arts met alle middelen, maar ik denk dat we allemaal elke dag te nemen kleine stappen om stress te voorkomen of op zijn minst tegen it.
What kunt u doen om te ontspannen als je aan het werk? Een stevige wandeling op een lunchpauze, diepe ademhalingsoefeningen, lachen, gebed, en omliggende jezelf met kalmerende elementen, bijvoorbeeld, familiefoto's of ambient muziek, zijn uitstekende ideas.Cut neer op cafeïne, denk positieve gedachten, en neem een minuut voor jezelf wanneer je one.Something dat ik af moet zo vaak is een bezoek aan een blog die volledig los van de stem van de industrie, het veld dat ik werk in.
My zuster-in-law Lisa, een grafisch ontwerper, stelde me voor aan een reeks van blogs uit de ontwerp-industrie dat zij onderzoekt op regelmatige basis.While ze liever om informatie en ideeën te verzamelen, ik laat gewoon de kleuren, patronen, beel