Schaakspelers die begrijpen de noodzaak om te komen en te blijven fysiek fit, vooral voor belangrijke wedstrijden, zal het beter doen als ze hun trainingsprogramma passen in hun schaken doelen. Vaak, als ik lees hoe een grootmeester uitgeoefend voor een belangrijk toernooi, het is een wirwar. Ze huren schaken coaches en trainers, maar hoeveel het huren van een fysieke trainer die hun doel in de uitoefening van begrijpt? Immers, de meeste mensen uit te oefenen om hun capaciteit om exercise.Chess speler oefening te verhogen om hun vermogen om stil te zitten voor een lange tijd te verhogen.
Dat is niet wat fysieke trainers en coaches worden gebruikt om! Waarom zou een serieuze schaker oefening? Om het vermogen van uw hersenen en energie te concentreren, herinneren, focus, visualiseren en plannen te verhogen. Dit betekent dat uw hersenen moet een hoog niveau van zuurstof. Dit betekent dat u uw bloed moet vloeien freely.So u wilt verhogen van uw cardiovasculaire capacity.To verhogen vermogen van uw lichaam om stil te zitten en verblijf comfortabel genoeg, zodat het niet je gedachten af te leiden van zich te concentreren op de game.
So u ook wilt verhoging van de flexibiliteit van uw gewrichten en de algemene kracht en de stevigheid van uw muscles.The 4 beste manieren om uw cardiovasculaire capaciteit te vergroten zijn: WalkingJoggingSwimmingCyclingI suggereren dat wat je ook kiest, zo veel mogelijk alle afleiding te elimineren jou. Dat kunt u uw gedachten de vrije loop te laten, zonder het omgaan met onderbrekingen in uw environment.Therefore, rond te lopen een park of een rustige woonwijk in plaats van een drukke straat of een drukke winkelcentrum - dus je hoeft niet om op te letten voor het verkeer. Zelfde met joggen.
Gebruik een track of jogging parcours als je kunt, in plaats van een straat waar u op moet letten cars.If u zwemmen, proberen om een tijd te kiezen wanneer je het zwembad voor j