Daarom, hoe meer vetcellen ontwikkeld lichaam, hoe meer cellulitis ook optreden. Volgens sommige onderzoek, elk decennium, zijn ongeveer 5 pond van spieren verloren door vrouwen, maar £ 15 vet worden ontwikkeld. Bovendien, als we ouder worden, de huid begint dunner waardoor de vetcellen meer op de voorgrond. Door het eten van evenwichtige en gezonde voeding, kan het ideale gewicht gemakkelijk worden bereikt. Ook, door het drinken van meer water, de giftige stoffen uit het lichaam worden weggespoeld en dit maakt de huid gehydrateerd.
Tweede stap: Begin met trainen om die cellulitis te verliezen. Door de uitoefening, worden de vetcellen vervangen door spieren en dit kan het best worden gedaan door de uitoefening van. Doe de perfecte truc door het doen van een combinatie van krachttraining, flexibiliteit en cardio-oefeningen. U moet minstens 2 minuten matig lopen, traplopen en fietsen. Dit is de perfecte manier van het beoefenen van de cardio-deel van het trainingsprogramma.
Geleidelijk verhogen van uw trainingstijd tot 8 minuten tot de ademhaling wordt moeilijk, maar zorg ervoor dat u nog steeds lukt om korte zinnen te zeggen. Na het doen van de cardio-oefening, afkoelen gedurende minstens 2 minuten. U kunt ervoor kiezen om het fitnessapparaat binnenshuis te gebruiken. Richt de probleemzones door de cardio oefening met tenminste 15 minuten. Bijvoorbeeld, als je cellulitis probleem hebt in uw dijen, de oefeningen die zijn ontworpen om de spieren te verhogen in je dijen als de been liften. Voeg de enkel gewicht in de vooruitgang, omdat het helpt enorm.
Als u een probleem met cellulitis op je billen, doen kraken en lunges met de enkel gewichten door het houden van een lichter gewicht aan jouw kant. Het belangrijkste ding dat je moet onthouden is om te doen stretching na het doen van de krachttraining oefeningen. Zo kan de flexibiliteit en de lengte van de spier is toegenomen, terwijl het verminderen van het risico op letsel.