Wanneer je andere mensen te ontmoeten, heb je ooit gedacht: "Ze is dunner dan ik, dus ze is meer succes en mooier. '' Ze moeten meer oefenen, ik wed dat zij niet behoren tot een sportschool" "Ik heb een. kleinere taille-lijn dan ze doet, dus ik ben iets beter. "We hebben voortdurend en chronisch onszelf vergelijken met andere vrouwen, dimensionering onze eigenwaarde door onze relatieve lichaam size.This Negative Body Talk is bijzonder wrede en kwetsende onder kinderen, tieners en adolescenten. Jonge vrouwen opgroeien leren dat hun eigenwaarde direct gerelateerd is aan hun kleding size.
In om te veranderen hoe we ons voelen over onszelf, we moeten veranderen hoe we praten met onszelf. Als we willen levendige, energiek en creatief te voelen, moeten we onszelf zien met liefde, compassie, acceptatie en begrip. Als we willen dat onze dochters te groeien sterk, zelfverzekerd, en de moeite waard voelen, moeten we hen te leren hoe ze zichzelf te praten in positieve ways.Here zijn enkele tips voor het wijzigen van uw Body Talk: - Word je bewust van je gewone denkpatronen. De meesten van ons niet eens beseffen wat we denken de meeste van de tijd.
Train jezelf om je gedachten en hun invloed op uw wellbeing.- acht stappen te ondernemen om ze te veranderen Zodra je bewust van je gedachten,. Wanneer u een negatief lichaamsbeeld gedachte opmerkt, zachtjes omleiden uw aandacht op een positieve lichaam in plaats gedacht. Als je merkt zelf kritiek op uw lichaam of andere lichamen van mensen, vervangen door de kritiek met iets positive.- leren mediteren. Tijdens het proces van meditatie je je aandacht naar binnen en focus op je ademhaling of een mantra.
Door meditatie leer je om je gedachten te getuigen en na verloop van tijd zul je in staat om uw negatieve gedachte processen te vervangen door positieve. Weigeren deel te nemen aan de negatieve Body Talk! Als u merkt dat uw vrienden negatief praten over hun lichaam