Sommige klassen zijn zeer actief, met een vloeiende beweging, verwarmde studio's tot 105 graden Fahrenheit, en anderen zijn rustig rond de 70 graden Fahrenheit, het hele jaar long.So er is een stijl van Yoga voor elke persoon, en moet u zich bewust van wat u krijgt in voordat u begint. U moet zich ook bewust dat de deuren niet op slot, en als 105 graden is te veel warmte, het is uw call.This afgelopen zomer, in Arizona, een aantal mensen overleden als gevolg van overmatige hitte. Als uw lichaamstemperatuur 105 graden bereikt, zou je kunnen hebben zonnesteek.
Wat is uw natuurlijke klimaat eruit? Gelieve weet je temperatuur tolerantie en weten dat mensen zijn different.The yoga houdingen laat de spanning in uw hele lichaam, ongeacht welke stijl u kiest. De toegevoegde golf van endorfine, als gevolg van deze oefening is een andere benefit.Pranayama, ook wel de yoga wetenschap van de ademhaling, is de teelt van de lucht - onze meest vitale bron. Daarom kunt u de hoeveelheid zuurstof in je bloed te verhogen zonder klassieke gymnastiek, maar als je het combineert met de houdingen; heb je een zeer krachtige combinatie voor spanning relief.
Meditation staat bekend om zijn stress management, gerichte concentratie, en bewuste ontspanning voordelen. In feite zijn er zo veel meditatie voordelen, die na meer dan 2.000 studies, wetenschappers nog steeds onderzoek naar more.How zal al dit u helpen uw doelen te bereiken? Eenvoudig: Zodra u gewapend met de mogelijkheid om jezelf te bevrijden van de last van stress, negatieve obstakels, en onnodig verontrustend, je dan de mogelijkheid om prioriteiten te stellen en te leren van uw mistakes.If je een fout maakt, dat doet iedereen. Niemand is het bijhouden van je fouten, behalve jij.
Iedereen wil erkend worden, dus grijp elke kans die je kunt. Zorg ervoor dat u niet vergeet om je doelen te schrijven en bekijk ze vaak. Je zult zien dat ze gebeuren.