To behandeling van migraine, het probleem te identificeren en te elimineren - maar dat is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Omdat het een eenmalige lijder mezelf, ik heb migraine de focus van mijn 3-jarige voeding consultancy opleiding. Uiteraard zijn er te veel mogelijke oorzaken in detail te beschrijven in een kort artikel als deze, maar hier is een korte over-zicht van de factoren die een nutritioneel aanpak van migraine zal consider.
There is weinig twijfel dat voedselintolerantie is een belangrijke oorzaak van migraine en veel studies hebben aangetoond dat het opsporen en verwijderen van het allergeen (en) kunnen verbeteren of symptomen bij veel patiënten elimineren. Een onderzoek in de Lancet bleek dat 93% van de patiënten hebben een verbetering elimineren allergene voedingsmiddelen uit hun dieet. Maar vaak is het niet de 'usual suspects' die de problemen veroorzaken. Er zijn verschillende manieren om de nodige speurwerk te doen. Voor een gratis artikel over voedselintolerantie testen, bezoek de website below.
But voedselintolerantie is niet op de bodem van alle migraine. Andere dieet aanpassingen kan een wereld van verschil maken voor het verminderen van migraine - en het verbeteren van uw algehele gezondheid en welzijn. Het verbeteren van uw dieet betekent veel meer dan alleen het eten van '5 per dag', hoe belangrijk dat is! Bijvoorbeeld, het is van vitaal belang om een stabiele bloedsuikerspiegel op peil te houden, eet regelmatig, lichte maaltijden die eiwitten omvatten, maar zijn laag in eenvoudige koolhydraten (zoals suikerhoudende en geraffineerde voedingsmiddelen).
Eet extra hoeveelheden amandelen, venkel, waterkers en verse ananas. Verminder zoutinname en vermijd zuurvormende voedingsmiddelen (vlees, zuivel, granen, graan en brood). Vermijd gebakken en vet voedsel. Zuur /alkalische onbalans in uw dieet kan problemen veroorzaken - simpel gezegd, zuurvormende voedingsmiddelen zijn op basi