A minder bekende voedingsstoffen is ook effectief in het helpen van migraine-patiënten . CoQ10 is een van nature voorkomende stof vergelijkbaar met die van vitamine K. Het is geen vitamine omdat, afhankelijk van de beschikbaarheid van alle nutriënten die kan worden gemaakt in het lichaam; maar zoals zo vaak gebeurt, de productie afneemt met de leeftijd! De hoofdfuncties zijn energieproductie en als antioxidant. Bij migraine het is gedacht om te helpen bij het verbeteren van de bloedcirculatie naar de hersenen. Onderzoek door Dr.
Rozen bij de Cleveland Clinic Foundation gepubliceerd in de International Headache Society Journal (maart 2002) bleek dat na drie maanden het nemen van CoQ10, 61% van de patiënten had een vermindering van meer dan 50% van het aantal dagen met migraine - een significante reductie . Het feit dat de patiënten in de studie had geen problemen met het, samen met andere gunstige effecten van voedingsstoffen, maakt CoQ10 een zeer aantrekkelijk middel voor de preventie van migraine.
Natuurlijke bronnen van CoQ10 bevatten rundvlees, kip, ham, varkensvlees, zalm, sardines, makreel, ei, spinazie, sesamzaad en walnoten; maar geen eten kan alles dicht bij de gebruikte dosis in de proef dus suppletie noodzakelijk zou zijn voorzien. Bij het overwegen circulatie van bloed en zuurstof naar de hersenen ginkgo of vitamine B3 zijn ook bruikbaar voedingsstoffen te kijken. Als het nemen van supplementen proberen om hypo-allergeen en chelaten gebruiken. Lichaamsbeweging en diepe ademhaling zal ook het verbeteren van de bloedcirculatie.
Maar zelfs als uw dieet is top-notch, tenzij u goed bent verteren en absorberen uw voedsel, zult u niet profiteren van de voedingsstoffen die het bevat. 'Leaky gut' is een onderwerp dat links naar voedselintoleranties, eerder vermeld. Je mag niet verwachten dat zoutzuur nodig hebt in je lichaam, maar het is essentieel voor de vertering van eiwitten! Controleren en aan te vullen