De belangrijkste oorzaken van oedeem zijn overmatig zout en alcoholgebruik, lange periodes van inactiviteit en maandelijkse hormonale schommelingen of zwangerschap bij vrouwen. Een plotselinge gewichtstoename of gezwollen enkels is de enige tekenen van het vasthouden van water. De gemeenschappelijke home remedies voor het vasthouden van water zijn: Ga in diep water: Trainen in het zwembad is een uitstekende remedie voor het genezen van dit probleem. Dit komt door de waterdruk dwingt het overtollige water uit de weefsels en in de blaas.
Het is aangeraden om voorzichtig te oefenen in het zwembad bij een temperatuur van 80 tot 90 graden F. als u zwanger bent, boven de 100 graden te voorkomen water. Vermijd diuretica: Hoewel diuretica effectief zijn voor het spoelen van het overtollige water in de mensen met het hart, nier of lever ziekte, ze kunnen ook leiden tot rebound oedeem. Continu gebruik zal het zout en water vasthouden van hormonen activeren en bij stilstand, worden deze hormonen geactiveerd en veroorzaken het vasthouden van water.
Minimaliseren van zoutinname: Vermijd voedingsmiddelen met een hoog zout zoals hotdogs, hamburgers, pizza's enz. Ze bevatten zeer hoge zoutgehalte en de vloeistof vrijgegeven wordt in het lichaam blijven tot de nieren hebben een kans om ze te scheiden, die ongeveer 24 uur. Oefening continu: oefening is aangetoond dat het vasthouden van water door het verwijderen van het water en zout door het zweten, hogere ademhaling en verhoogde de urinestroom te verminderen. Als je hebben gezeten voor een lange tijd, lopen op en neer of traplopen elk uur.
U kunt ook proberen de volgende oefening: wijzen de tenen naar beneden, dan verhogen ze zo hoog mogelijk, die pompt de kuit en voetspieren. U kunt ook verhogen uw handen boven je hoofd. Verhoging vloeistofinname: water door de nieren en blaas daarmee verdunnen van de urine beweegt. Het wordt gemakkelijker voor de