Ik worstel met deze frustratie. Een van mijn kinderen, een middelste schooler, wil werken aan een betere conditie en is opgelost minder schoolmaaltijden eten omdat hij ervan overtuigd dat ze bijdragen aan zijn gewichtstoename. Hij eet relatief gezond hier thuis. Altijd fruit bij de hand voor snacks. Zodat we samen geweest zetten lunchbox ideeën op papier en proberen ze uit. We hebben vermeld favoriete voedsel dat gezond en lekker, maar toch niet al te moeilijk of tijdrovend te bereiden zijn. U kunt dit ook doen.
Maak een lijst met je kind van zijn /haar gezondste favorieten (dat wil zeggen degenen die hij of zij zal waarschijnlijk eten) en komen met een aantal variaties van hen. Experimenteren dan met het maken van hen, zodat je het tot een snelle wetenschap en hen te leren hoe het te doen, zodat de stress wordt genomen uit het beeld. U kunt lunches maken de avond tevoren of als uw kind krijgt in veel tijd en niet over een slechte ochtend houding, kan hij die ochtend te doen.
Ik ben onder het delen van mijn lijst.
De groenten die ik noemde kan rauw, geblancheerd, gestoomd of gebakken met smaakstoffen (meestal de nacht vóór voor het diner), maar probeer de boter inhoud laag of nihil te houden, kiezen voor gezondere alternatieven zoals olijfolie of Earthbalance (canola-olie gebaseerde)
Hier zijn een aantal van hen voor u:
Belegde broodjes (op volkoren brood: tarwe of roggebrood)
Eiersla
Tuna salad
Gegrilde kaas
Deli vlees met kaas en sla /spinazie
Hummus /pita
Tortilla wraps: kaas /broodjeszaak vlees, zalm
Entrees
Leftover braadpan of chili porties uit eerdere diners
kip en bonen salade
Sides
Fruit plakjes of stukjes (appels, peren, perziken, ananas, kiwi)
Veggie stukken (druif tomaat, avocado, wortelen of selderij /dip, groen /gele paprika /dip,
edamame)
Cheese pleinen /kabobs
Muesli en yoghurt
Yoghurt cup
Hard gekookt ei
Brown /wilde rijst en champignons (gekookt)
Veel succes!
Meer artikelen over Bukisa:
https:///articles/456413_more-to-the-story-behind-the-tiger-mother-concept
https:///articles/434003_latisse-works-for-longer-lashes
https:///articles/428222_nine-fantastic-parenting-books
https:///articles/423024_fashion-trends-2011
https:///articles/437085_help-needed-for-organizing-a-writers-desk