Als u uw kind om hun groenten te eten is een oorlog die de ouders hebben gevochten voor decennia. In plaats van uw tafel steeds een oorlogsgebied, probeer dan deze tips voor het krijgen van uw kinderen om hun groenten te eten. In een tijdperk waarin obesitas bij kinderen is op een all-time high, de ouders zijn terecht bezorgd over het gebrek aan groenten worden geconsumeerd door hun kind. Het eten van een gezonde, evenwichtige voeding kan een kind te helpen van overgewicht.
Een kind de basisschool leeftijd moet krijgen 2 kopjes groenten per dag voor een optimale voordelen voor de gezondheid.
Geef het goede voorbeeld.
Als u een kieskeurige eter en niet in het bijzonder zorg voor groenten , uw kind is waarschijnlijk gaan om dit voorbeeld te volgen. Kinderen imiteren hun ouders en uw slechte eetgewoonten kan slecht zijn voor de gezondheid van uw kind. Als u wilt dat uw kind gezond opgroeien, ga je nodig hebt om dit voorbeeld te volgen door het eten van uw groenten ook.
Voorbereiding.
Kinderen hebben meer kans om iets dat ze een hand had te eten bij de voorbereiding. De meeste kinderen zijn in staat om te helpen in de keuken met toezicht. Wassen groenten, leren hoe je een dunschiller en zelfs het regelen groenten te gebruiken op een dienblad zijn allemaal taken die een basisschool kind aankan. Betrek uw kinderen in de bereiding van maaltijden en niet alleen zal het geeft je de kwaliteit tijd samen, maar je zal het onderwijs van uw kind hoe om te koken.
Experiment
Veel kinderen houden niet van de smaak gekookte groenten.
Laten we eerlijk zijn, een gaar groente kan smaak missen en gewoon smaak papperig. Met sommige groenten, het koken maakt de smaak sterker en kan een turn-off voor een kieskeurige eter. In plaats van het dienen van gekookte groenten als bijgerecht, serveren een rauwe groente schotel. Dit kan een geweldige manier om te beginnen een maaltijd of hebben het op de tafel als een kant om een entrée te zijn.
Verleid je kind door het dienen van de groenten met een duik zoals yoghurt, dressing of andere dressing die ze kunnen genieten.
Een schotel van rauwe worteltjes, selderij, paprika, broccoli en druif of cherry tomaten is een geweldige manier om je kinderen groenten eten.
Als uw kind is een fan van pindakaas of roomkaas, hebben ze voor te bereiden stengels bleekselderij verspreiden met hun keuze. Dit is ook een goede na school snack. Als uw kind houdt van bagels, maak je eigen groente roomkaas door fijn pureren