In de afgelopen halve eeuw, hebben de mensen leidt veel meer sedentaire leven dan ooit. Helaas, de kinderen van vandaag zijn enkele van de minst actieve Amerikaanse geschiedenis. In de leeftijd van twee inkomens gezinnen, televisies, mobiele telefoons en video-games zijn degenen die het verhogen van kinderen geweest. Dit heeft niet alleen veroorzaakt het hoogste aantal kinderen obesitas gevallen, maar heeft ook bijgedragen aan de afbraak van de ouder-kind relatie.
Als uw kinderen zijn minder actief dan ze zouden moeten zijn, zijn er een aantal grote manieren om ze op te staan en bewegen hun lichaam.
Take It Buiten
Het is echt belangrijk dat terwijl het verhogen van kinderen, je het goede voorbeeld geven. Kinderen hebben de neiging om het gedrag van hun ouders na te bootsen. Als alle ouders doet is op de bank zitten en tv kijken, zullen de kinderen hetzelfde te doen. Je moet een aantal leuke activiteiten in de buitenlucht van plan bent om uw kinderen aan te moedigen om te rennen en te spelen.
Kinderen van alle leeftijden liefde te spelen Hide and Seek. Dit is een prachtige manier om buiten te spelen en het verbeteren van uw kind-ouder relaties ook. In de winter, het bouwen van een sneeuwpop of gaan rodelen als een familie-activiteit kan heel leuk zijn. Een familie vakantie in de zomer vol met kamperen, wandelen, vogels kijken en vissen zou jullie allemaal dichter bij elkaar te brengen, en u helpen bij het verhogen van kinderen die genieten van wat de natuur te bieden heeft.
Elke leuke activiteit die je krijgt kinderen buiten en bewegen hun lichaam is een goede zaak voor hun algehele gezondheid.
Maak een wandeling
Family wandelingen worden steeds meer en meer populair. Jaren geleden werden mensen altijd wandelen met hun families, maar dit leek te stoppen in de afgelopen decennia. Wandelen is een grote vorm van oefening, en het geeft je ook de tijd met je kinderen te praten. Dit is een gratis activiteit die opent de lijnen van communicatie en helpt om ouder-kind relaties te verbeteren.
Gaande familie wandelingen zal niet alleen ten goede aan de gezondheid van uw kinderen, maar zal je gezonder te maken.
spelen in het Park
Een uitje naar het park zal uw kinderen aan te moedigen om te rennen, spelen en socialiseren met andere kinderen. Je moet een actieve rol te spelen, terwijl daar ook. U kunt uw kinderen duwen op de schommels, hen te leren hoe te klimmen op het klimrek of ze vangen als ze naar beneden komen de dia. Door te s