1. Vermijd familie argumenten op bedtimes, als argumenten in de nacht slapeloosheid, bedplassen en nachtmerries kan veroorzaken. Een kind die naar bed gaat hebben net of getuige van een ruzie zal meestal ook langer duren om zich te vestigen en te gaan slapen. Probeer niet te laten de zon naar beneden op een meningsverschil.
2. Denk aan iets gelukkig. Sommige kinderen settelen beter als je suggereren dat ze denken aan iets gelukkig voor het slapen gaan.
Hiermee eindigt de dag op een zoete nota, herinnert hen aan wat ze hebben te vieren of kijk ernaar uit om en kan zelfs prompt aangename dromen.
3. "Ga slapen" is een instructie gegarandeerd kinderen wakker te houden. Hoe meer ze proberen te slapen, hoe kleiner de kans dat ze in staat zijn om af te zetten. Beter om rustig hen gerust te stellen dat "de rest is zo goed als de slaap" door streelde hun hoofd of rug om ze te kalmeren en kalmeren ze naar beneden.
4. Verklaren uw afwezigheid.
Nadat je je kind hebt gegeven een knuffel, bieden een reden waarom je ze nu nodig om zich te vestigen om te slapen op hun eigen: "Mama moet haar diner te eten," Papa heeft wat werk "," mama moet wassen doe je kleren voor de ochtend. "Kids vaak vestigen gewilliger als ze het gevoel dat ze worden achtergelaten voor een goede reden.
5. Zet de knuffels naar bed.
Stimuleer je kind om geliefde speelgoed vroeg naar bed - en niet voor een onzin van hen staan Deze eenvoudige rollenspel kan lastig bedtijd gedrag soms verhelpen
6 Heeft een school nacht routine zodat alles kan gedaan te krijgen voor het slapen in zo ontspannen wijze!.. . mogelijk een sequentie die goed werkt voor veel ouders is: rust, spelen of tv, bad, eten, huiswerk, lichte maaltijd, het lezen; bed De vreugde van een routine is dat het de pijn van beslissen wanneer huiswerk moet worden geplakt. .
7.
Wijzig de klokken! Wanneer jonge kinderen hun hart op laat opblijven, maar je weet dat ze radeloos met vermoeidheid de volgende dag zal zijn, stiekem zet de klokken naar voren, zodat iedereen naar bed gaat gelukkig .
8. Bevatten vroege vogels. Sommige kinderen hebben er een gewoonte van wakker bij het krieken van de dag. Voor het hele gezin steeds slaaptekort voorkomen, het ontwikkelen van een routine voor de vroege vogel. Maak duidelijk dat voor een bepaald uur - zeg 06:00 - zij moeten in bed blijven en proberen om weer in slaap te krijgen.
Na 06:00 ze kunnen lezen, tekenen of te spelen met speelgoed rustig in bed. Na 07:00, of wanneer, mo