Voeding bij kinderen: gezien de American Heart Verenigingen Dietary aanbevelingen voor gezonde Children

As een moeder, ik voortdurend na te denken over wat mijn kinderen eten. Ik probeer uit te snijden geraffineerde suikers, witte meel en voeg een overvloed aan verse groenten en fruit. Onlangs was ik online op zoek op het gebied van voeding bij kinderen met de hoop op het vinden van een mooie leidraad te plaatsen op mijn koelkast. Zoals geluk zou hebben, vond ik een aantal goede informatie gericht op voeding bij kinderen van de American Heart Association, dat vond ik zeer helpful.

Because goede voeding bij kinderen is belangrijk om hun geestelijke en lichamelijke ontwikkeling, het is belangrijk als ouders om ervoor te zorgen waren alles wat we kunnen doen om onze kinderen te voeden lichaam met gezonde voeding. Lees hieronder voor belangrijke aanbevelingen om te overwegen om te helpen bevorderen van de cardiovasculaire gezondheid en goede voeding in children.Proper voeding bij kinderen begint in de kinderschoenen.

Houd rekening met deze tips hieronder: Borstvoeding is de meest voedingswaarde van levensmiddelen voor pasgeborenen handen naar beneden! De World Health Organization adviseert borstvoeding voor een minimum van 2 jaar, terwijl de American Academy of Pediatrics moedigt moeders met een minimum van 12 maanden verzorgen. Op ongeveer 46 maanden oud is, beginnen met het toevoegen andere voedingsmiddelen vol voedingsstoffen, maar niet stoppen borstvoeding tot ten minste 12 maanden oud zijn om voldoende microvoedingsstoffen in de voeding te garanderen.

Op leeftijd van 6 maanden overwegen het toevoegen van niet meer dan 46 ml sap een daybut zorg ervoor dat het sap en niet suikerwater. Sap moet alleen worden bediend vanuit een beker en niet uit een fles. Don t dwingen voeden zuigelingen en peuters als ze Arent honger. Kinderen zijn daadwerkelijk in staat om hun voedsel te regelen en dus als theyre geen honger, niet druk op de kwestie. Invoering van een verscheidenheid van gezonde voedingsmiddelen en blijven doen zelfs als ze opnieuw geweigerd.

Zorg ervoor dat het voedsel dat je te introduceren zijn de voeding betreft geluid en niet vol lege calories.Healthy voeding bij kinderen en de juiste eetpatroon voor gezinnen zijn als volgt: Vermijd overvoeren uw kinderen. Een een jaar oud moeten consumeren 900 calorieën per dag. A 14 18-jarige meisje moet consumeren 1800 per dag en een 1418 jaar oude jongen moet consumeren 2200 per dag. Zuivel voedsel moet lowfat en vetvrij zijn.

Kinderen van 1 8 vereisen twee kopjes melk per dag, terwijl kinderen van 918 vereisen drie