Hoe om te Nutritional Supplements

je eet. Echter, synthetische vitaminen meer kwaad dan goed veroorzaken. Als u ervoor kiest om een ​​multivitamine te nemen, op zoek naar een kruiden-basisproduct.

Fabrikanten algemeen suggereren het nemen van multivitaminen met voedsel. Als je B-complex te nemen, neem deze dan in de ochtend of vroeg in de middag. B-vitaminen produceren mentale helderheid en energie. Het nemen van B-complex in de avond kon je slaap beïnvloeden.

Neem visolie met een complete maaltijd. U moet eiwitten, koolhydraten en wat vet in je maag om het meeste uit visolie profiteren.

Het u een calcium of magnesium voedingssupplement te nemen, nemen voordat hij naar zijn zal u helpen een betere nachtrust te krijgen.

Nutritional en Antioxidant Supplementen

Veel voedingsmiddelen u eet antioxiderende eigenschappen bevatten. Antioxidanten voorkomen of herstellen van de schade die het gevolg is van oxidatie. Wanneer de cellen in je lichaam te gebruiken zuurstof, het natuurlijke resultaat is vrije radicalen. Antioxidanten zoeken naar deze vrije radicalen en ofwel houden ze van het veroorzaken van verdere schade of herstellen van de schade die ze al hebben veroorzaakt.

Zonder de hulp van anti-oxidanten in je lichaam, de schade veroorzaakt door vrije radicalen kunnen leiden tot kanker, hart- en vaatziekten en andere chronische ziekten. Denk aan de schade die veroorzaakt roest op een stuk metaal. Dat is wat er gebeurt in je lichaam zonder antioxidanten.

Sommige vitamines zoals vitamine A, C en E zijn antioxidanten. U vindt er ook voedingssupplementen zoals nonisap, granaatappelsap, acai bessen sap, goji sap en spirulina (een superfood) bij uw lokale health food winkel.

Je kan in het algemeen nemen antioxidanten elk moment van de dag, maar zorg ervoor dat de aanwijzingen van de fabrikant te lezen op het etiket.

Enzymen helpen verteren het voedsel dat je eet. Als u enzymen te nemen en geen voedsel in je maag hebben, zullen de enzymen eten weg bij uw maagwand. Neem altijd enzymen met voedsel of net voordat u begint met eten.

Zoals u kunt zien, zijn er veel voordelen aan het nemen van voedingssupplementen. Echter, het is een goed idee om de ingrediënten in het product dat u kiest onderzoeken. Kijk voor gevestigde merken.

Doe onderzoek om te achterhalen of er sprake is van bekende bijwerkingen of interacties met het voedingssupplement u kiest en eventuele medicijnen die u zou kunnen nemen.