Heeft u rugpijn? Check deze tips! Iedereen die heeft gehad om te leven met de pijn en het ongemak van chronische pijn in de rug, zal je vertellen dat het geen cakewalk. Deze aandoening kan variëren van licht ongemakkelijk om absoluut hartverscheurend. Gelukkig zal dit zorgvuldig uitgekozen selectie van tips en trucs te bieden inzicht in een aantal van uw opties voor de behandeling en het leven met pijn in de rug. Trakteer uzelf. Koop een nieuw kussen, niet voor je hoofd, maar voor je knieën.
Een van de beste manieren om lage rugpijn te verlichten is om te slapen met een kussen tussen je dijen en knie. Als je lijdt aan rugpijn, moet u regelmatig te rekken. Stretching terug voorkomen dat de pijn zich voordoet op alle. Het kan ook bestaande rugpijn te verlichten. Als je rug pijn is intens, zult u waarschijnlijk willen een ontmoeting met uw arts voordat u het toevoegen van te veel inspannende activiteit aan uw dagelijkse routine. Anders, stretching is meestal een geweldig idee. Overwegen over te schakelen van uw meest gebruikte stoel in een ergonomische stoel.
Er zijn verschillende ergonomische stoelen deze dagen die worden gemaakt voor degenen die zitten aan een bureau of zitten de hele dag. Deze stoelen bevorderen een betere positionering binnen de stoel biedt dus een grotere mate van comfort en minder belasting op de rug. Neem de eerste over-the-counter pijnstillers. Een eenvoudige over-the-counter anti-inflammatoire medicatie kan meestal de rand off meest rugpijn. Volg de instructies op het label, en neem het zoals aangegeven wanneer je rug begint omhoog acteren. Als dat niet genoeg is, overweeg dan het betalen van een bezoek aan uw arts.
Kennen en te aanvaarden je grenzen bij het uitvoeren of optillen. Juiste technieken zijn in dergelijke Wat echter ook in uw belang eigen kracht en beperkingen kennen. Vraag om hulp bij het verplaatsen van objecten die je rug stam zal toenemen. Als hulp niet beschikbaar is, vinden apparatuur die zal helpen met bewegende of kleiner maken ladingen, indien mogelijk. U kunt een slachtoffer van chronische rugpijn te worden, simpelweg door het beoefenen van een slechte houding.
Om dit soort pijn te vermijden, zich richten op zitten recht op het werk of op school te houden en schouders naar achteren tijdens het lopen. In deze dagen van de technologie, we rekenen op computers en eindigen met een slechte houding. Surfen op het net kan de grootste boosdoener van allemaal, als het gaat om terug te meer pijn! Een oefening progra