eenvoudige manieren om te stoppen met snurken At Night
Heeft u alles voor uw snurken geprobeerd? Heb je het gevoel alsof je een last voor anderen als je ze 's nachts wakker?
Deze suggesties in de rest van dit artikel zijn bedoeld om een informatieve bron die u begeleiden naar de juiste oplossing voor uw snurken probleem.
Snurken kan een probleem zijn als je gewend bent om te slapen op je rug. Deze positie kan het weefsel in de keel te lax die op hun beurt blokkeren de luchtwegen, waardoor snurken worden.
Proberen te slapen in een andere positie, zoals aan uw zijde om dit probleem op te lossen.
Een manier om snurken dat wordt veroorzaakt door congestie te voorkomen is om een warme douche of een bad te nemen voor het slapen gaan. De stoom zal de neus te wissen en laat het slijm te dun uit en afvoer of worden opgehoest. Follow-up met een theelepel honing aan de vacht van de keel en je vindt dat je niet snurkt.
Praat met uw arts over het voorschrijven iets om u te helpen stoppen met snurken.
Terwijl medicatie prestaties varieert tussen de verschillende gebruikers, hebben sommige snurkers vonden hun snurken is sterk verminderd wanneer ze gebruik maken van medicijnen die worden geprezen als anti-snurken remedies. Deze middelen komen in verschillende vormen, variërend van pillen om sprays nasale.
Een stop snurken mondstuk kan echt doen wat goed als je een snurker. Het werkt door het houden van uw onderkaak in de rij, zodat je tong blijft waar het moet zijn om het snurken te stoppen.
Ze moeten correct worden gemonteerd om effectief te werken, maar zodra je het goed gemonteerd; zult u beter de hele nacht slapen zonder snurken.
Als uw kind snurkt, een afspraak maken met uw kinderarts. Neus en keel problemen en obesitas zijn vaak de oorzaak van snurken bij kinderen. Het verkrijgen van behandeling voor deze onderliggende voorwaarden kan uw kind helpen stoppen met snurken en krijg een goede nachtrust's. Daarnaast, kan ernstige of hinderlijk gezondheidsproblemen gelijktijdig worden gecorrigeerd.
Een goede manier om te voorkomen dat je van slapen op je rug, die kan snurken erger is om iets te naaien op de achterkant van je shirt dat zal worden ongemakkelijk als je rollen over op. Dit zal je minder kans om ooit te slapen in een positie waar je bent op je rug te maken.
Een eenvoudige tip om snurkers is om ervoor te zorgen dat u veel water drinken per dag. Hoewel dit niet een remedie voor snurken kan zijn, zal het de luchtwegen