Fight 1.) Ga voor lange wandelingen in het park. Een van de beste stress-vechters gaat voor wandelingen. Een goede wandeling te nemen is om naar een met gras begroeide park, zodat u niet doen, maar al te veel van een effect op je benen. Het groen zal helpen uw ogen te rusten en het is natuurlijk minder stress in een park waar je bent omringd door planten en vogels voelen. 2.) Zorg voor voldoende rust. Het belang van het krijgen van voldoende rust om te vechten tegen stress kan niet worden overschat. Probeer ten minste uur slaap per nacht.
Zo niet, dan zal je lichaam het afweren van onnodige stress. Slaap verlicht zowel lichamelijke stress en mentale stress. Beiden kunnen elkaar verergeren. Dus zorg ervoor dat voldoende rust krijgen. 3.) Eet een evenwichtige voeding. Het is belangrijk om een evenwichtig dieet. Superfruits en regelmatige vruchten zijn echt goed voor de bestrijding van stress. Aardbeien en bosbessen zijn vooral goed voor het verminderen van stress. Kiwi's zijn ook goed. U kunt een fruitsalade te maken of u kunt ze mengen met een paar bananen en enige appelsap een fruit smoothie om tijd te besparen te maken. 4.
) wonen in een rustige omgeving. Harde geluiden bijdragen aan stress. Als u woont in een gebied met veel lawaai je zult beginnen te voelen meer stress. Als je luidruchtige buren of er is veel verkeer buiten (zijnde ongeveer elke vorm van verkeer kan verhogen stress) dan zul je merken dat je stress te verhogen. Probeer een stille, rustige plek om te wonen, indien mogelijk te vinden. 5.) Krijg een huisdier of twee. Het hebben van een huisdier of twee om mee te praten, observeren en te spelen kan drastisch verminderen van stress.
Het nemen van hen voor wandelingen in het park slaat twee vliegen in één klap. Kleine, petable honden zijn echt goed voor de bestrijding van stress. 8.) Praat met een oude vriend of een groep vrienden. Praten met een groep vrienden zullen u helpen bij de bestrijding van stress. Als je geen vrienden in uw buurt, kunt u altijd geven een oude vriend een oproep aan de telefoon. Probeer opknoping uit met vrienden of praten met een vriend op de telefoon drie of vier keer per week en dit zal u helpen om stress te bestrijden.