Elke persoon, elke dag nodig heeft slaap die van vitaal belang voor onze gezondheid. Mentale en fysieke energie aan te vullen ons lichaam nodig slaap. Zonder goede nachtrust lichaam niet in staat om te vechten tegen de ziekte, en ons immuunsysteem zwakker wordt. Gebrek aan voldoende slaap 's nachts leidt tot wanorde slapen wat op zijn beurt leidt tot ernstige mentale en fysieke handicap. Hersenen niet zo goed functioneert met een gebrek aan slaap, en de persoon kan moeite met de concentratie en het denken te voelen.
Redenen voor wanorde
De moderne en high-faced levensstijl leiden tot slaapstoornissen die ernstige problemen voor vele zijn.
Mensen zijn steeds meer gericht op hun beroep, prestatie en carrière dan vroeger en dat vele malen ze moeten werken voor de lange uren; Dit maakt hun slaappatroon lijden.
Ouderdom kan een andere factor zijn als mensen geconfronteerd met problemen om een goede slaap te krijgen als leeftijd passeert.
Effecten van wanorde
Slaaptekort leidt tot ernstige mentale en fysieke handicap, zowel bij mannen en vrouwen, en hun vermogen om te reageren op de alertheid en het denken afneemt.
concentratie in je werk, moet je de goede nachtrust te hebben. Wanneer je oververmoeid je hersenen zou niet goed functioneren, en moet rust evenals slaap functie te krijgen. Je zal de mogelijkheid van het oplossen van problemen, en het omgaan met stress als je beroofd van slaap verliezen.
Slaapdeprivatie effecten zou leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, zoals een drastische verandering in gewicht, hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk, depressie, en nog veel meer.
Het ontbreken van een goede nachtrust kan een hormoon deficiëntie, waarin een individu zou veroorzaken om meer te eten en dus gewichtstoename veroorzaken.
Slaapdeprivatie in oude tijden mensen leidt tot vermoeidheid en slaperigheid overdag.
manier om een goede slaap te krijgen
Yoga kan je helpen om toegang te krijgen van een innerlijke kracht waarmee je stress, angsten, frustraties worden geconfronteerd, en de uitdagingen van het dagelijks leven.
Houd goede gewoonten, en actief overdag tijden die het meest belangrijk om goed te slapen 's nachts zijn.
Koop een fatsoenlijke, kwaliteit matras, en zorg ervoor dat u een comfortabel bed.
Houd uw kamer schoon, en maken het geluiddicht om verstoringen tijdens de slaap te voorkomen.
Pas het licht i
