We weten hoe blaren veroorzaakt. De drie daders zijn hier wrijving, warmte en zweten. Er zijn een heleboel van preventieve technieken voor blaren, maar wandelaars zullen alles proberen om blaren te voorkomen. Hier zijn een aantal manieren waarop blisters kunnen worden voorkomen
-. Blijf gehydrateerd. Hydratatie is belangrijk, vooral natrium- vervangen desgewenst
-. Schoenen. Schoenen moeten goed passen of anders blaren zullen eminente zijn; het dragen van schoenen die te strak zijn of te los zal een probleem creëren.
Er moet een halve inch ruimte tussen de grote teen en de punt van de schoen. Tenen moet genoeg ruimte om te wiebelen in de schoen en hakken moeten niet glippen als je loopt te hebben.
Voor wandelschoenen die adem goed worden gebruikt. Bijv. schoenen met stof of mesh gecombineerd met leren in plaats van stevige schoenen
-. Socks. Sokken moet ook als schoenen niet te strak of te los. Heeft kniekousen niet dragen als ze passen niet dicht genoeg bij de voet.
De stof van de sokken moet zacht wicking stof zijn. Gebruik geen katoenen sokken
-. Glijmiddel.
Als je in voor een lange wandeling dan moet je een glijmiddel te gebruiken op je voeten. Marathon wandelaars gebruik deze vaak
-. Blister Blokken, Second Skin en Spyroflex. Er zijn een aantal mensen die specifieke plaatsen waar blaren ontstaan. Als u een van hen dan moet je proberen en blister blokken, tweede huid of spyroflex gelden voor het lopen
-. Inpakken en Taping. Als je echt bezorgd over uw blister probleem dan kunt u de verpakking en het tikken techniek te gebruiken. Wikkel je tenen met moleskin of tape je voeten met atletische tape. Duct tape kunnen eveneens worden gebruikt.
Verpakking en taping is een algemeen gebruikte techniek en is zeer affectieve. Wat je moet voorzichtig te zijn is dat als u gebruik maakt van deze techniek dan is de band moet soepel worden toegepast zonder rimpels en het zou niet erg strak zijn.
Mensen die echt in wandelen en /of zijn professionals tape hun hele voet, maar de meeste wandelaars gewoon tape van de hot spots.
Als je een blaar al dan is er de Moleskin die wordt gebruikt om een blaar te dekken.
Met behulp van een combinatie van deze preventieve maatregelen zal vooral garanderen u een blaar vrij lopen.
Deze dingen en technieken moeten voorafgaand aan de wandeling worden gedaan als u gevoelig voor blaren zijn. U kunt echter ook levert met u mee op uw wandeling zodat als dan nodig is kunt u onmiddellijk toep