Het is nooit goed nieuws om te horen over de mogelijkheden van diabetes of een inspanning leveren om een gewoon leven te leven als je eenmaal het probleem hebben ontwikkeld. Je zult echt een aantal echt heel eenvoudige dingen die je elke dag die worden herkend om uw kansen te verlagen voor diabetes kunnen doen en dat zal helpen je leven een gezonder leven te vinden.
Op zoek naar wereldwijde maaltijden is een uitstekende methode om het vinden van nieuwe kwaliteit recepten die je echt genieten van het eten, ondanks het feit dat ze gezond zijn voor zowel u als uw diabetes.
Ik zou aanraden om tabouleh, een Midden-Oosten gerecht gemaakt met behulp van kruiden-behandelingen, laten we eten wat uien, vers citroensap en bulgur. Het is heel goed in combinatie met hummus en aangeboden op de Pita!
Als u diabetes hebt, eet hoge glycemische maaltijden matig. Dit aantal maaltijden bevat verfijnde gewit brood, gewit pasta, en delicate graan. Deze maaltijden ertoe leiden dat uw bloedbaan suiker te stimuleren zeer snel, waardoor het moeilijk te beheren. Verhoging van de vruchten en groenten voor uw dieet om te voorkomen dat het invullen van deze verwerkte maaltijden.
Exercise niet minder dan een half uur 5 dagen per week. Het zal niet alleen hulp, zodat u om fit te worden, zal het helpen bij het snijden van uw A1C-niveau. De perfecte niveau is somberder dan 7 procent. Maak gebruik van deze tip om uw A1C niveau binnen deze specifieke bereik te houden.
Diabetes-patiënten zal helpen voorkomen dat drastische veranderingen in te publiceren-workout bloedsuikerspiegel als je extra stappen te nemen om hun niveau te kijken, zo vaak als 45 minuten het uitvoeren van een bijzonder strenge training.
Omdat bloedsuikerspiegel kan dalen voor een hele volgende dag van de training routines, dit kan je voorkomen dat niet betrapt op de hoogte.
Actief zijn is een essentieel element van effectieve diabetes management. Vastgesteld is dat de oefening uw potentiële te behandelen bloed insuline en daardoor enkele van de resultaten van diabetes te verzachten afnemen. Actief ook een aanzienlijk deel van het regelen bloedbaan druk en het verminderen van stress, die elk invloed diabetes. Zelfs terwijl lage half een uur lichaamsbeweging per dag kan uw conditie te verbeteren.
Wees voorzichtig met alcohol, omdat het kan zeker leiden tot hypoglycemie (echt lage bloedbaan glucose). Bloedsuikerspiegel op of onder de 70 mg /dL kan het beschadigen. Je bent op de mooiste risico op