Maak van uw volgende sigaret Uw Laatste Met deze handige tips Terwijl de meeste rokers beseffen dat roken is een riskante en ongezonde activiteit, velen van hen niet in staat zijn om succesvol te stoppen. Een deel van de reden is dat de verslaving zeer moeilijk te breken. Er zijn echter effectieve strategieën die anderen succesvol zijn geweest. Dit artikel geeft een aantal van deze strategieën. Volg de tips verstrekt, en hopelijk zul je in staat om met succes te stoppen zijn. Ga online en vind een forum of een steungroep.
De meest effectieve motivatie zal komen van mensen die precies weten wat je doormaakt. Bovendien, als je relaties met deze mensen te bouwen, dan zul je niet wilt teleurstellen of om de relaties te verliezen moet je stoppen met proberen te stoppen. Vermijd mensen die je irriteren. Elke roker heeft ten minste één persoon in hun directe sociale kring van familie, vrienden en collega's die openlijk kritiek op hun roken. Deze persoon zal alleen zorgen dat je oplichten wanneer je probeert te stoppen. Je hoeft niet hun veroordelende houding nodig, want je kunt alleen stoppen voor je.
Het verbeteren van uw kansen op succes te stoppen door het delen van uw plan om te stoppen met ondersteunende geliefden en vrienden. De aanmoediging die u ontvangt u extra motivatie bieden tijdens ruwe plekken en mensen te vertellen over stoppen zal je helpen meer verantwoording te blijven. Hebben een paar mensen op stand-by die u kunt bellen voor afleiding wanneer je een verlangen te krijgen. Wanneer u eerst proberen te stoppen met roken, proberen te plaatsen die je associeert met roken te voorkomen. Dit kan betekenen weg te blijven van uw favoriete bar of het roken plek op het werk.
Verblijven wanneer u voor het eerst proberen te stoppen uit de buurt van deze plaatsen betekent ook weg te blijven van de verleiding, die een zeer belangrijk ding om te doen zijn. Raadpleeg uw arts over stoppen. Uw arts kan het stoppen met roken hulpmiddelen zoals nicotine kauwgom of nicotinepleisters voorschrijven. Bovendien kan uw arts weet dat een aantal strategieën voor het beheersen van onbedwingbare trek die je niet kent. Hij kan u helpen een plan te stoppen met roken, alsook de controle van uw gezondheid terwijl u aan stoppen te creëren.
Praat met uw arts over receptplichtige geneesmiddelen. Als u wilt nicotine ontwenningsverschijnselen te verlichten, overwegen voorgeschreven medicijnen. Er zijn bepaalde medicijnen die invloed hebben op de chemische balans in je herse