Advies over stoppen met roken nodig? Lees verder Tabaksverslaving teistert mensen in alle segmenten van de samenleving. Je hebt een keuze af te kicken voor een goede. Dit artikel heeft een aantal goede tips om u te helpen deze positieve keuze in je eigen leven. Beginnen met de toepassing van deze suggesties vandaag en beginnen met je leven zonder nicotine gewoonte. Wanneer u besluit om te stoppen met roken, zorg ervoor om veel vers fruit toe te voegen aan uw dieet.
Uw lichaam zal waarschijnlijk ondergaan een aantal chemische veranderingen als je stopt met roken, vaak met inbegrip van een verlaagde bloedsuikerspiegel. Gezonde vruchten kan helpen om uw bloedsuikerspiegel te verhogen tot normale niveaus, houdt je gezond, terwijl u werkt in de richting van stoppen met roken. Het bijhouden van uw vooruitgang kan een grote motivator, wanneer u probeert te stoppen met roken zijn.
Download een gratis teller die bijhoudt hoeveel dagen je hebt gegaan zonder roken, hoeveel geld je hebt opgeslagen, hoeveel minuten van je leven dat je hebt opgeslagen en andere vitale statistieken bijhoudt. Zien hoe ver je gekomen kan helpen om je gemotiveerd aan de stok met het voor de lange termijn. Wanneer stoppen met roken, moet je leren om uw stress te beheren. Zodra roken is niet langer een optie, draai om gezonder verkooppunten zoals massage therapie, lange wandelingen in uw favoriete park, het luisteren naar ontspannende muziek, of meditatie.
Zoek iets wat je kunt doen, dat biedt bijna instant bevrediging zodat je minder geneigd zich te wenden tot het roken als dingen moeilijk. Als je het allemaal, heb geprobeerd de kleine trucs en gimmicks, misschien is het tijd voor een aantal zware artillerie. Bezoek uw arts en vraag om een recept dat uw cravings kunnen verminderen en uiteindelijk helpen bij stoppen met roken. Soms is de verslaving is gewoon te sterk voor eenvoudige psychologische trucs te hanteren. Als u stoppen met roken en slip, niet jezelf in elkaar slaan of neem aan dat je nooit lukken.
Veel voormalige rokers stoppen en terugval paar keer voordat het eindelijk steekt voor een goede. Let goed op wat er kan een terugval hebben geleid, te leren van de ervaring, en geef het nog een schot onmiddellijk. Zodra u stoppen met roken, regelmatig feesten. Nadat je twee weken zonder roken, trakteer uzelf op een film. Zodra u een maand te gaan, eten in een chique restaurant. Zodra je zes maanden, de aankoop van een aantal item dat u heb willen.
Zodra je een heel jaar zonder ro